如何延长眼睛的续航力 保护眼睛吃什么东西最好?中医素来注重疏肝气以明目,认为“肝开窍于目,受血而能视”,每日以导引之法疏导肝经,使气血调达,濡养双目,可有效缓解视疲劳。
顺着肝的特性,春季养肝,可以有效调理改善与肝有关的“亚健康”状态,尤其是现代人常见的这三者:
视物模糊,眼睛干涩
中医认为,肝藏血、主目,人的肝气会从眼神中消耗掉,当肝太疲累时,眼睛会感到干涩、模糊,或是充满血丝。反之,久视伤血,用眼过度会损伤肝血。
“续航”差
肝主宗筋,如出现“续航”差的情况,往往不仅是对肾的养护,还要理顺肝气、养足肝血。有时候,肾能够发动情欲,但无法调动气血下注充盈,因此心有余而力不足,其源在肾,其本在肝。
肝气郁滞
情志失调、感受外邪,都可能引发肝气郁滞,进而肝阳上亢,或者肝郁化火。尤其是初春季节,往往心情不畅,谈不上多烦躁,但是总觉得不开心、郁闷,容易导致气郁。女性也会因气郁致月经不调。
保护眼睛吃什么东西最好
护眼食物有很多,如胡萝卜、蛋黄、猪肝等,都能起到一定的保护眼睛效果。但是食物的作用有限,如果眼睛出现不适症状,需要遵医嘱进行药物治疗。
1、胡萝卜:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,可以在人体内转化为维生素A,参与视网膜内视紫红质的合成。胡萝卜素是脂溶性维生素,胡萝卜可以用于防治夜盲症;
2、蛋黄:蛋黄当中含有丰富的叶黄素,对眼睛比较好。能够一定程度减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛老化,可以预防视网膜黄斑变性、白内障等眼疾;
6、猪肝:猪肝当中含有较多营养物质,如维生素A,可以防治眼睛干涩,缓解眼部疲劳,对眼睛有一定的好处。
如果平常整天对着电脑、手机,可能会导致眼睛酸、干涩和疲劳等症状,建议遵医嘱予人工泪液等药物进行治疗。
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