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如何延长眼睛的续航力 保护眼睛吃什么东西最好

2024-06-06 11:05:45

如何延长眼睛的续航力 保护眼睛吃什么东西最好？中医素来注重疏肝气以明目，认为“肝开窍于目，受血而能视”，每日以导引之法疏导肝经，使气血调达，濡养双目，可有效缓解视疲劳。

顺着肝的特性，春季养肝，可以有效调理改善与肝有关的“亚健康”状态，尤其是现代人常见的这三者：

视物模糊，眼睛干涩

中医认为，肝藏血、主目，人的肝气会从眼神中消耗掉，当肝太疲累时，眼睛会感到干涩、模糊，或是充满血丝。反之，久视伤血，用眼过度会损伤肝血。

“续航”差

肝主宗筋，如出现“续航”差的情况，往往不仅是对肾的养护，还要理顺肝气、养足肝血。有时候，肾能够发动情欲，但无法调动气血下注充盈，因此心有余而力不足，其源在肾，其本在肝。

肝气郁滞

情志失调、感受外邪，都可能引发肝气郁滞，进而肝阳上亢，或者肝郁化火。尤其是初春季节，往往心情不畅，谈不上多烦躁，但是总觉得不开心、郁闷，容易导致气郁。女性也会因气郁致月经不调。

保护眼睛吃什么东西最好

护眼食物有很多，如胡萝卜、蛋黄、猪肝等，都能起到一定的保护眼睛效果。但是食物的作用有限，如果眼睛出现不适症状，需要遵医嘱进行药物治疗。

1、胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，参与视网膜内视紫红质的合成。胡萝卜素是脂溶性维生素，胡萝卜可以用于防治夜盲症；

2、蛋黄：蛋黄当中含有丰富的叶黄素，对眼睛比较好。能够一定程度减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛老化，可以预防视网膜黄斑变性、白内障等眼疾；

6、猪肝：猪肝当中含有较多营养物质，如维生素A，可以防治眼睛干涩，缓解眼部疲劳，对眼睛有一定的好处。

如果平常整天对着电脑、手机，可能会导致眼睛酸、干涩和疲劳等症状，建议遵医嘱予人工泪液等药物进行治疗。

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