戒烟1-7天身体变化,戒烟一般最难受几天?戒烟1-7天身体变化
戒烟一周后的身体反应包括以下几种:
1、精神状态不好、睡眠紊乱。可能出现失眠,也有可能出现嗜睡,是属于戒烟过后常见的戒断反应。需要重新调整作息时间,保证睡眠规律,在睡觉之前不能喝咖啡和浓茶,影响睡眠质量。
2、引起头晕、注意力不集中。在戒烟过后出现了注意力不集中、头晕的症状,是戒烟过后的正常生理反应。随着戒烟时间延长,症状有所改善。
3、咳嗽有黑色的痰液。在戒烟一周过后戒烟者仍然会存在咳嗽的症状,还会出现黑色的痰液,是因为随着肺部功能恢复,肺部纤毛得到修复排出了肺部的垃圾。
4、出现口渴症状。在戒烟过后为了加快尼古丁的代谢,所需要的水分增加,同时戒烟以后食欲也会增加,要注意多补充水分,保持合理的饮食。
戒烟一般最难受几天
戒烟最痛苦的是第7-14天,这个阶段可能出现尼古丁戒断综合征,患者会表现出明显的躯体不适症状,故而最为痛苦,必要时可遵医嘱服用戒烟药辅助戒烟。
烟瘾一般与烟中的尼古丁有关,尼古丁可使大脑产生成瘾和依赖感,并产生依赖性。而戒烟后7天左右,由于人体内神经递质水平等改变,可导致患者出现尼古丁戒断综合征,出现焦虑、注意力不集中、急躁、睡眠质量降低,甚至产生不安、挫败感等躯体或心理上的症状。这些症状大概会持续7-14天,戒烟者多需依靠自己的意志力渡过该阶段。此后症状会有所减轻,所以在这段时间内戒烟者状态最为痛苦。
戒烟1-7天身体变化,戒烟一般最难受几天?患者戒烟期间可进行喜欢的娱乐活动或运动等转移注意力,但不可吸烟,否则对戒烟效果会有较严重的影响。若患者受到戒断症状影响较严重,建议遵医嘱使用尼古丁替代品,甚至安非他酮等戒烟辅助药物减轻不适。
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