益生菌什么时候吃最好
益生菌饭后半小时服用最好、而且水温不能太高、必须和抗生素分开服用。
1、益生菌最好在饭后半个小时左右服用,因为这个时候的胃酸浓度降低,利于大部分益生菌活着进入小肠,这时候服用可以起到最好的效果。
2、在口服益生菌的时候注意水温,不可以超过40℃,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,冲好后要尽快喝完,时间长了益生菌就没有了活性;
3、在服用益生菌时不可以同时服用抗生素类的药物,抗生素会杀灭益生菌,如果需要服用抗生素类药物,需要间隔两个小时以后再服用。
所以了解益生菌的服用注意事项才能让它更好的促进肠道健康。
益生菌的作用与功效有哪些
益生菌的作用和功效:
1.抗菌:益生菌可以防治细菌引起的感染性腹泻,不过对儿童的效果优于成年人。
2.抗炎:益生菌可以降低肠道炎症的发生,长期应用还能够缓解炎性肠病。
3.抗过敏:益生菌可以恢复小肠黏膜的屏障功能,达到抗过敏的作用,可用于湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病的防治。
4.增强免疫力:益生菌可以抑制其他有害菌的增殖,维持肠道菌群平衡,同时刺激肠黏膜的免疫组织,达到增强人体免疫力的作用。
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