​经常熬夜的人怎么调理 ​怎样按摩去除眼袋

经常熬夜的人怎么调理

熬夜吃点热东西

熬夜前要吃一点热的东西,最好是一碗热粥,可以益气养胃、暖胃避寒。不要吃难以消化的食物,以免因肠胃负担过重而使大脑缺氧,产生困意。另外,可多喝点水,有助于促进血液循环,增加活力。

中途别上床小憩

熬夜无论多累,如果需要整夜上班的,中间都最好别上床休息。就像机器一样,突然打开、突然关上,身体会吃不消。困乏的时候,可喝点饮品提神——最好选择热饮,且不要太浓,以免伤胃。

洗热水澡再休息

下夜班后很多人会马上躺下,睡得天昏地暗,日月无光。其实,先洗个热水澡,松弛身心后再去睡觉,会恢复得更好。一般推荐睡3~6个小时,以免睡太多影响第二天的正常作息,导致恶性循环。

想要保持皮肤白皙的人不妨试试用柠檬、白醋洗浴。洗浴前,可将柠檬切开挤汁,再加些冷开水及糖饮用;将柠檬皮泡在洗脸、沐浴的水中。

洗完澡后身体仍湿润时,用适量的盐在老化的皮肤上摩擦,可除去已死的角质皮肤(轻擦,否则会损伤皮肤),且有助于血液循环。

睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾,既不会弄乱头发,又可保持发型。

洗脸冷热水交替

1.起床后用双手对双眼做顺时针方向按摩,约5分钟,可促进眼周的血液循环,避免或掩盖黑眼圈。

2.洗脸时冷、热水交替进行,以刺激脸部血液循环。涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟。

3.用纱布裹冰块敷在眼皮上,可消除肿胀。用收敛水冷敷也有效。

咖啡浓茶宜远离

咖啡因的确会让人精神振奋,但咖啡因对提高工作效率不见得有效,或仅能维持短时效果。另外,咖啡因相对会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B,缺乏维生素B的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。

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