哪些食物能抗癌 预防乳腺癌吃什么好?

哪些食物能抗癌

良好的生活习惯是预防癌症的手段之一,其中包括均衡的饮食。科学家们发现,有一些食物具有抗癌成分,在餐桌上合理添加有助于预防癌症。

番茄含有大名鼎鼎的强力抗氧化物质—番茄红素,它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌,肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄红素,最好吃熟番茄,而不是生的。

研究证实,绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展,包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

所有的莓类蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分,对预防大部分癌症有效。

绿色蔬菜深绿色叶菜富含类胡萝卜素,这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基,预防癌症。

柑橘类水果研究发现,经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。

红酒红酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂,能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量,每天最好只喝一小杯。

大蒜蒜是极为有效的抗癌食物,尤其是针对皮肤癌,结肠癌和肺癌。

全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维,因此能预防癌症。主食中最好有1/3都是粗粮。

研究证明,三文鱼等鱼类是抗癌的高手,不过,千万不要油炸或油煎,最好用蒸或者是烤的方法。

亚麻籽含有木酚素,具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中丰富的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌。


预防乳腺癌吃什么好?

预防乳腺癌吃什么好?其实预防乳腺癌的食物有很多,只要我们在日常生活中多留心一些,就能做到防范于未然。乳腺癌是危害女性健康乃至生命的恶性肿瘤之首。

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