哺乳期气血虚弱的症状有哪些
1、奶水不足
奶水不足是哺乳期气血不足最常见的症状之一。所以当出现奶水不足的情况时，首先要考虑是不是存在气血不足的情况，此时，建议多吃些补气血的食物，可以让奶水变得充足起来。
2、畏寒怕冷
在生产的过程中，女性朋友会流失不少的血液，这就容易导致女性贫血，而贫血就会气血不足，最直接的表现就是畏寒怕冷。所以，畏寒怕冷也是哺乳期气血不足的常见症状。
3、面色苍白
对于哺乳期的女性朋友来说，容易出现面色苍白的症状，这就是气血不足导致的，建议多吃些补气血的食物，能让面色变得红润起来。
4、精神萎靡
气血不足的女性容易出现精神萎靡的症状，总觉得自己精力很差，没什么精气神儿，其实，这就是气血不足导致的，如果不能及时改善这种症状的话，会让女性朋友的身体变得更虚弱。
哺乳期气血两虚怎么办
1.补铁：女性在哺乳期气血不足的时候，就应该补血了。女性朋友们可以通过饮食和补铁剂来摄入铁元素。平时可以多吃点动物肝脏、紫菜、鸡蛋以及豆腐等，都是含铁比较丰富的食物，这对于改善气血不足的情况很有效。
2.药补：中医认为，人的气血情况和健康有很大的关联，而女性在哺乳期气血不足的时候，就可以通过中药或药膳来调理。比如用猪蹄、通草以及粳米煮粥喝，就有通乳、利血脉的作用。尤其适合女性在哺乳期因为气血不足而导致的乳汁分泌不足。此外，将猪脚、红枣以及花生放到一起熬汤，也能够补血益气、强身通乳。
3.哺乳期的女性出现气血不足的情况，还可以从生活规律上来调理。应该早睡早起，不能够熬夜，工作上要劳逸结合，不能够过度疲劳。
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