(3)手指操：现分2种做法，分述如下：
①有目标的手指操：把右手食指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处。当两眼注视远方10m以外物体时，两眼即处于看远状态，此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行、两眼调节为零和瞳孔放大。当两眼注视眼前手指时，两眼即处于近反射状态。根据食指与眼的距离，如放在15cm处时，可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指，必然使两眼眼内外肌肉联合运动。这是一种非常合理的防治近视的健眼操。
②无远目标的手指操：将一个手指垂直地放在两眼前方。当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态。根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼。但当被试者去看想象中的远目标，同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示)，两眼眼轴即向外旋转。由于远处无注视目标，就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影。忽而注视眼前手指，忽而看想象中的远方目标，就可进行无远目标的手指操了。如同时将手指左右上下移动，就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼。此法简单方便随时随地可做，如能坚持，确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。
治疗近视眼的方法有哪些
近视眼就是看远处事物模糊，近处事物清楚的情况，近视眼在社会上发生率还是很高的，特别是知识分子患近视眼是很多的，得了近视眼不仅对以后的择业工作影响很大，同时也严重影响了生活质量，治疗近视方法很多，重在于日常近视眼的预防。
近视眼在社会上是普遍很高的，近视眼也是很多知识分子的通病，虽然说近视对身体影响不是很严重，但是也造成了生活质量的下降，预防近视就成为每个人的责任，目前治疗近视眼很常见的就是佩戴近视眼镜，还有很多其他的治疗方法需要了解的。
维持生命的要素之一便是平衡，正如自然界中的阴阳相辅相成，人体的健康同样依赖于阴阳协调。当前，不少人的生活状态反映出阳气衰减而阴气偏盛的趋势，导致身体长期徘徊于亚健康边缘。尤其在酷热的三伏天，阳气更易迅速流失，进一步威胁身体健康[详细]
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2024-09-22 08:12:33今年雨水丰沛，空气湿润炎热，易导致人体内湿热积累，引发疲惫乏力等不适。拔罐作为一种传统疗法，能有效行气活血、舒缓筋络并祛除风湿，有助于缓解这些不适，加速身体恢复，益处良多。体验拔罐后，常感神清气爽，身体轻快，沉重感消失[详细]
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2024-09-21 19:29:46脾脏作为人体的关键脏器，在中医理论中占据重要地位，它不仅是气血生化的源头，还参与运化食物和水分。当脾脏功能不佳时，会导致气血不足，进而影响全身器官的正常运行，引发一系列健康问题[详细]
2024-09-21 18:43:35脾脏在人体健康中扮演关键角色，它不仅存储血液，还负责过滤病菌，是维护身体长期健康的重要器官。一旦疏于照顾，待到脾出现问题，往往已较为棘手。那么，脾功能不佳时，面部会透露哪些信号呢？ 首先体现在唇部与眼袋[详细]
2024-09-21 18:43:34湿气重是许多人面临的问题，它带来种种不适，及早应对至关重要，以免健康受损。认识到湿气产生的原因能帮助我们有效预防。那么，湿气是如何形成的，又该如何避免呢？ 不当饮食习惯是湿气累积的常见原因[详细]
2024-09-21 17:14:35阳气在中医理论中占据核心位置，它对身体健康至关重要。当阳气不足时，人们可能会遭遇诸如手脚冰凉、全身疲乏和精神不振等问题。那么，哪些行为会悄悄消耗我们的阳气呢？ 首先，频繁露出脚踝可能是一个被忽视的因素[详细]
2024-09-21 16:30:13做狐臭手术没有最佳年龄，比较适合做狐臭手术的年龄应该在18周岁以上。狐臭是指由遗传因素、细菌感染或其他因素导致腋窝下大汗腺分泌带有异味的汗液或分泌的汗液在细菌分解后产生特殊臭味的一种皮肤疾病。对于轻微的腋臭可以通过抑菌、止汗及及时的清洗等方法改善症状。对于比较严重的狐臭，由于会影响到患者的正常生活和人际交往，部分患者可能还会出现自卑心理，所以需要尽早进行手术根治。...
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2023-09-15 17:21:27长期喝百香果能变白吗长期喝百香果泡水对身体好吗百香果泡水低血糖的患者如果出现了头晕的症状，要及时补充糖分，同时停止使用任何药品，如果低血糖比较严重，要及时检查，并且通过注射葡萄糖的方式来改善病情，引起面色苍白、心慌乏力或者昏迷的危害。除此之外，要保持良好的生活规律和饮食规律。...
2023-09-26 09:58:43低血糖头晕降血糖的十种最佳食物低血糖头晕怎么缓解血脂偏高要注意低盐低脂清淡饮食，不可大鱼大肉，暴饮暴食。少吃肥肉，油腻食物，动物内脏。吃饭七八成饱，少吃红肉，如猪肉，牛肉，羊肉等，可以适当吃鱼肉，蛋白质摄入要适量，蛋黄不能多吃。主食要适量，适当吃粗粮。尽量不吃蛋糕，点心，零食，糖果，饮料等食物。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，戒烟限酒，早餐吃饱，晚餐不要多吃。...
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