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如何预防肾结石 如何治疗肾结石

如何预防肾结石

肾结石的发病原因有很多种,主要与饮食、职业、水质、生活习惯、药物、新陈代谢紊乱、尿路感染、遗传等因素有关。

那么吃火锅真的会使我们体内产生结石么?从饮食的角度来看,体内草酸的大量积存,是导致肾结石的主要因素之一。而过量食用动物蛋白、内脏、海鲜和酸菜等含有大量草酸、嘌呤、蛋白质、脂肪和糖分的食品都可能导致人体患肾结石。

不止如此,在人体所必须的养分中,若摄入的“糖”、“脂肪”、“蛋白质”过量也会造成结石。这一切看起来似乎都很危险,因为怎么吃都可能长结石,但请注意,结石产生的前提——“大量”,而导致结石的原因一般都是不健康的生活习惯,所以与火锅并没有什么直接关系。

所以喜爱火锅的朋友们,不要再担心这个问题了,不管开心还是不开心都可以吃一顿美味的火锅!但一定要注意,火锅虽美味但也不要贪多哦,暴饮暴食,可是健康的大忌。

学会这5招,可以有效预防结石发生

1、水要喝足够

足够的水分能够稀释尿液中会诱发结石的物质,而每天如果可以排出2000ml的尿量(健康成人一次尿量约200-250ml),就表示你喝的水量刚刚好。

不过要注意,如果排汗量多,或是整天待在冷气房就要补充更多水分喔!

2、动物性蛋白质不过量

造成结石的一大饮食危险因子,就是吃下太多动物性蛋白质!像是各种红肉、牛排、汉堡肉、蛋等等,如果摄取过量容易增加尿中钙质排出,并减少可以预防结石的柠檬酸。

建议每天摄取0.8~1.0公克/体重的蛋白质(例如:60公斤成人即需要60*0.8=48公克的蛋白质),并且可以用植物性蛋白质,像是豆腐、豆干取代饮食中部分动物性蛋白质。

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