如何预防肾结石
肾结石的发病原因有很多种,主要与饮食、职业、水质、生活习惯、药物、新陈代谢紊乱、尿路感染、遗传等因素有关。
那么吃火锅真的会使我们体内产生结石么?从饮食的角度来看,体内草酸的大量积存,是导致肾结石的主要因素之一。而过量食用动物蛋白、内脏、海鲜和酸菜等含有大量草酸、嘌呤、蛋白质、脂肪和糖分的食品都可能导致人体患肾结石。
不止如此,在人体所必须的养分中,若摄入的“糖”、“脂肪”、“蛋白质”过量也会造成结石。这一切看起来似乎都很危险,因为怎么吃都可能长结石,但请注意,结石产生的前提——“大量”,而导致结石的原因一般都是不健康的生活习惯,所以与火锅并没有什么直接关系。
所以喜爱火锅的朋友们,不要再担心这个问题了,不管开心还是不开心都可以吃一顿美味的火锅!但一定要注意,火锅虽美味但也不要贪多哦,暴饮暴食,可是健康的大忌。
学会这5招,可以有效预防结石发生
1、水要喝足够
足够的水分能够稀释尿液中会诱发结石的物质,而每天如果可以排出2000ml的尿量(健康成人一次尿量约200-250ml),就表示你喝的水量刚刚好。
不过要注意,如果排汗量多,或是整天待在冷气房就要补充更多水分喔!
2、动物性蛋白质不过量
造成结石的一大饮食危险因子,就是吃下太多动物性蛋白质!像是各种红肉、牛排、汉堡肉、蛋等等,如果摄取过量容易增加尿中钙质排出,并减少可以预防结石的柠檬酸。
建议每天摄取0.8~1.0公克/体重的蛋白质(例如:60公斤成人即需要60*0.8=48公克的蛋白质),并且可以用植物性蛋白质,像是豆腐、豆干取代饮食中部分动物性蛋白质。
3、不要怕补钙
很多人认为一定是因为吃太多钙才会造成结石,其实钙质不足更容易引起肾结石!因为饮食中的钙质可以跟草酸结合,形成人体不能吸收的草酸钙,由粪便中排出,这样一来就可以减少草酸钙结石的机率。
建议健康成人每日摄取1000mg的钙质,除了乳制品(一杯240毫升的鲜奶约可以提供240毫克钙质)也可以多摄取一些高钙食物,例如豆干、苋菜、白菜等。
4、不要吃太咸
高咸、重口味的食物大多富含钠,钠离子如果摄取过量,钠随着尿液排泄时就会带着钙一起排出,增加钙流失,尤其当钙质摄取不足又增加流失量,更增加结石风险。
5、避免高草酸
60~75%的肾结石患者为草酸钙结石,尿液中的草酸浓度太高,就容易诱导草酸钙结石,因此应减少摄取高草酸食物,如:菠菜、草莓、巧克力、核桃、茶。
如何治疗肾结石
肾结石虽然男性患病的几率比较高,但是女性也会因为自身身体素质及饮食方面的因素而患病,患者经常会有腹痛的症状,对日常的生活影响是非常大的,其中需要注意的是形成尿结石的成分主要就是草酸钙,患者一定要注意饮食健康,避免吃容易形成结石的食物,如豆腐、巧克力、牛奶等!
如何才能治疗肾结石?对于肾结石不大的患者来说,建议多喝水,这样容易降低患者尿酸的浓度,同时有利于细小结石的排出,而对于结石比较大的患者还是应该考虑进行外科手术治疗的,如输尿管镜碎石取石术等,详细的手术方案还是应该详细检查后才能够确定!
输尿管镜碎石取石术?尿结石患者如果出现严重的疼痛的话,建议先进行抗感染的药物治疗,如果不能够排尿的话,需要听过输尿管等方式帮助排尿,以免会对肾脏功能造成进一步的伤害,患者还可以服用止痛药物,饮食尽量吃点流食容易消化的食物!
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