晚上适当吃些含糖低的水果是不会长胖的,但不要用沙拉来拌,因为本身沙拉的热量就极高,就算不是在晚上吃也容易造成肥胖。可以适当用一些酸奶来拌,还有助于睡眠。
沙拉主要有三类,分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙拉源自于西方,由绿色有叶生菜制成的一道菜,常加有萝卜、黄瓜或西红柿,并加调味品食用。
建议把沙拉换成酸奶,冰凉的酸奶加水果,味道很棒哦,我还会加上蜂蜜和草莓酱,润滑的肠道肯定是阻止发胖的重要环节。
个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了一千大卡而维持一个周,同样也可减肥一公斤。
水果沙拉如果搭配得好,里面的脂肪和热量会非常少,这样的营养搭配是非常健康的,尤其是对于常是大鱼大肉的朋友换个品味,进行健康的饮食,这样做对身体的健康是非常有利的。尤其是对于脂肪过剩的人群能起到一定的预防疾病的效果。
几乎没有器官能逃过吸烟的伤害,“抽烟提神”其实是尼古丁引发烟瘾、使人萎靡不振,需吸烟才能缓解。吸烟伤肺、伤心、伤胃、伤脑、伤牙、伤眼……每吸一口烟,有毒有害物质随即进入血液,到达全身。烟雾中的化学物质还会导致皮肤松弛和皱纹形成,烟抽多了老得快。今天世界无烟日,“熄”烟吧![详细]
2024-05-31 16:55:20早点吃晚餐有哪些好处和坏处?晚餐早一点吃是能够有助于睡眠的,因为晚饭是不能够吃比较饱的,而且如果晚餐吃的比较晚的话,也是不利于减肥的,可能会造成脂肪的堆积,所以这一点也是需要注意的。在天气比较热的时候,晚上吃完饭之后可以到户外进行散步,能够有助于促进手段消化吸收,也是能够有助于身体健康的。在日常生活当中应该控制一下自己的饮食情况,要做到健康饮食。[详细]
2024-05-31 16:50:52日本“食人菌”感染病例激增!日本媒体27日报道,俗称“食人菌”感染症的链球菌中毒休克综合征患者近期在日本激增,今年已累计报告851例。 [详细]
2024-05-30 16:26:31戒烟后出现身体不适怎么办?戒烟浑身不舒服,酸痛可能和心理原因有关,也可能是戒烟综合征的原因导致的。[详细]
2024-05-30 16:24:13樱桃真的是“天然褪黑素”吗?樱桃确实是“天然褪黑素”的来源。樱桃被证实是褪黑素的天然食物来源之一,其中褪黑素的含量相对较高。研究发现,每100g樱桃中大约含有0.2mg的褪黑素。褪黑素是一种由松果体分泌的激素,能够调节人体的生物钟,帮助人们入睡。樱桃中的褪黑素含量因种类不同而有所差异,通常酸樱桃的褪黑素含量高于甜樱桃。[详细]
2024-05-30 16:21:03便秘患者如何进行日常自我调护?便秘日常生活的调理,包括饮食习惯、排便习惯、生活习惯的调整。采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量,来增加大便的含水量,畅通大便,可预防或减轻便秘症状。 [详细]
2024-05-29 16:43:25乌梅汤养胃吗能经常喝吗?乌梅泡水可以天天喝。乌梅是蔷薇科植物酶的干燥近成熟果实,是临床常用的一种中草药物,能够起到保护肠胃的效果,对于经常出现便秘的患者,能够起到改善。而且适当的吃些乌梅,还能够起到解酒的效果,乌梅能够增加身体的能量,达到健脾开胃的功效。由于乌梅拥有一定的酸味,进入到口腔内能够起到生津止渴的作用。[详细]
2024-05-28 15:25:47上下楼感到膝关节疼痛怎么办?膝关节上下楼梯疼痛可能是半月板损伤、髌骨关节炎、滑膜炎等因素导致的,可通过日常护理、口服药物的方式进行治疗。 [详细]
2024-05-28 15:17:29头发白了还能变黑吗怎么调理?头发白想要变黑的方法,有补充营养、药物治疗、情绪调节、染黑发以及植发治疗等。1.补充营养:多吃具有生发养发的食物,如黑豆,黑芝麻,黑米,黑木耳等。[详细]
2024-05-27 16:35:43有关食管癌的防治知识!谈癌色变,每个人对于癌症都感到恐惧,食管癌是危害身体健康的癌症之一,积极做好预防工作显得尤为重要,我们可以从饮食方面,卫生方面,定期检查方面做起,把食管癌的发病率降到最低。[详细]
2024-05-27 16:34:36做狐臭手术没有最佳年龄,比较适合做狐臭手术的年龄应该在18周岁以上。狐臭是指由遗传因素、细菌感染或其他因素导致腋窝下大汗腺分泌带有异味的汗液或分泌的汗液在细菌分解后产生特殊臭味的一种皮肤疾病。对于轻微的腋臭可以通过抑菌、止汗及及时的清洗等方法改善症状。对于比较严重的狐臭,由于会影响到患者的正常生活和人际交往,部分患者可能还会出现自卑心理,所以需要尽早进行手术根治。...
2023-08-23 15:40:23狐臭手术的最佳年龄狐臭怎么解决根除狐臭上火可以多吃绿色的蔬菜,比如青菜、菠菜、芹菜、白菜、大头菜、以及橄榄菜等,也可以吃新鲜的水果,比如桃子、苹果、香蕉、柚子、橙子和西瓜等,这些蔬菜和水果能起到补充水分的效果,能用来降火。...
2023-08-23 15:55:26上火吃什么可以降火上火会导致大便出血吗上火熬夜不会引起紫癜,但是如果经常性的熬夜的话,可能会加重病情。有研究表明,经常性熬夜和睡眠不足的人,长时间会导致身体器官功能的下降,所以在一定程度上会大大增加患紫癫的几率,所以平时的话一定要注意休息,保证充足的睡眠,饮食上要均衡营养,提高一下身体的机能。 ...
2023-08-24 11:32:10熬夜会引起过敏性紫癜吗患上紫癜的原因紫癜百香果连续喝是不能够美白的,它并没有美白功效。百香果是比较常见的一种水果,当中含有大量维生素,适量的吃一些百香果,能够补充身体所需要的营养成分,可以提高自身免疫力和抵抗力,同时也可以促进体内毒素和垃圾排出,对于改善皮肤是有一定帮助,但是并不能够让皮肤变白。...
2023-09-15 17:21:27长期喝百香果能变白吗长期喝百香果泡水对身体好吗百香果泡水低血糖的患者如果出现了头晕的症状,要及时补充糖分,同时停止使用任何药品,如果低血糖比较严重,要及时检查,并且通过注射葡萄糖的方式来改善病情,引起面色苍白、心慌乏力或者昏迷的危害。除此之外,要保持良好的生活规律和饮食规律。...
2023-09-26 09:58:43低血糖头晕降血糖的十种最佳食物低血糖头晕怎么缓解红薯发芽后,理论上可以吃,但是临床不建议吃。发芽的红薯虽然不同于土豆会产生龙葵毒素等有毒物质,但是营养价值已经降低较为明显。...
2023-10-10 14:24:06红薯发芽了还能吃吗红薯发芽了可以吃吗有毒吗红薯发芽了蒲公英一般可以用于辅助治疗疾病,但是需要在医生的指导下用药。蒲公英是一种比较常见的中药,为菊科蒲公英属植物蒲公英、碱地蒲公英或同属数种植物的干燥全草,味苦、甘,性寒,归肝、胃经,具有清热解毒、消肿散结、利湿通淋的功效,可以用于治疗痈肿疔毒、乳痈内痈、热淋涩痛、湿热黄疸、清肝明目等疾病,还可以用于治疗热毒导致的咽喉肿痛、湿热黄疸等疾病。...
2023-10-10 14:41:17蒲公英可以治病吗蒲公英可以治疗甲状腺结节吗蒲公英