女人黑眼圈怎么办 四十岁女人黑眼圈怎么办
2020-05-03 11:18:07
小
大
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
女人黑眼圈怎么办
女人怀孕的时候享受着国宝级的待遇,生完宝宝之后待遇不比国宝,外貌却胜过国宝,双眼印上又深又大的黑眼圈了。产后睡眠时间不足、失眠、睡眠质量差的问题,让妈妈很是烦恼,如何才能拯救产后妈妈的睡眠,赶跑黑眼圈呢?一起来看看吧!
宝宝出生后,妈妈们就开始纷纷抱怨睡眠时间不足。无论白天还是黑夜,24小时oncall,喂奶、换尿布、哄睡等无限次循环。在宝宝还小的时候,每晚隔2、3个小时起来一次的大有人在。整觉?不存在的。长期睡眠不足,黑眼圈便会慢慢冒出来,这可如何是好?
·白天补眠
睡眠时间不够,人很容易崩溃。为了补足睡眠时间,妈妈一定要充分利用白天的碎片时间补眠。你可以在宝宝睡的时候,跟着一起小睡片刻。不过,你不必像宝宝那样睡那么长的时间,即便每次休息30分钟左右,也能让你获得几个小时的满满精神。
·掌握宝宝的生活规律
每个宝宝有自己的生活规律,妈妈只要细心观察,就能很好掌握这些规律,并根据规律合理安排作息。此外,妈妈不必事事亲力亲为,有些事情可以让家人一起分担,这样自己也能腾出更多的时间休息。
不少产后新妈会出现失眠的状况,明明很缺觉很困很想睡,却总是在床上翻来覆去睡不着。不妨试试下面这两招!
·听听音乐
著名的音乐评论家罗曼·罗兰说:“音乐不是一种单纯的消遣,它或是对于心灵的一种理智上的裨益,或是镇定灵魂的一种抚慰。”没错,音乐就是有这样的效果,它能让你躁动的心安静下来,睡前听轻柔的音乐能降低你的焦虑感,让你更快入睡。
·不要过分关注失眠
如果你只是偶尔失眠,不必刻意补觉,也不要太在乎自己只睡了几个小时,也不要为第二天精神萎靡而感到烦恼。另外,睡前不要考虑或者和家人讨论难以有定论或者容易让人烦心的事,不然越想越睡不着。当躺在床上较长时间睡不着时,不妨起来上个厕所,再回到床上时,也许你就能入睡了。
减脂怎么吃瘦最快过度节食,会对身体造成很大的伤害,人长时间处于节食状态,会让脂肪在肝部形成堆积,容易引发营养不良性脂肪肝。[详细]
2021-02-09 15:16:56减脂怎么吃瘦最快减脂什么时间吃水果比较好 生活中大部分的女士都离不开水果,因为水果的种类比较多样化,而且口味也多样化,能够满足不同口味的人群,而且有一些女生为了保持自己的身材,会选择以水果代替正餐,那么女生来月经最好吃什么水果[详细]
2021-02-08 16:34:13宝宝晚上吃什么水果好宝宝什么时间吃水果比较好一天中喝牛奶的最佳时间 在宝宝小的时候,很多父母都遇到过宝宝积食情况,如果积食比较严重,还会使宝宝出现发烧这种后果,所以生活当中一定要控制宝宝饮食,不要让宝宝吃得过多过饱[详细]
2021-02-08 16:33:41一天中喝牛奶的最佳时间二岁宝宝积食怎么调理红枣枸杞菊花茶可以天天喝吗 菊花茶不仅香气浓郁、口感可口、回味醇厚,而且具有清热明目、平肝润肠的功效。那么,喝菊花茶能治疗便秘吗?专家说早上喝绿茶,下午喝菊花茶,晚饭后喝决明子茶可以有效预防便秘[详细]
2021-02-08 16:32:51红枣枸杞菊花茶可以天天喝吗桂圆红枣枸杞菊花茶可以天天喝吗燕窝怎么炖好吃 从古至今,燕窝一直被誉为滋补佳品,随着现代人生活节奏的加快,燕窝也越来越受欢迎。但对于燕窝的主要消费人群都市女性和孕妇来说,耗费6~10个小时去慢慢炖燕窝实在是太过奢侈[详细]
2021-02-08 16:32:31燕窝怎么炖好吃孕期燕窝怎么炖好吃蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好 晚上喝蜂蜜水好吗?晚上不是一个笼统的概念,它可以划分成好几个特定的阶段,比如饭前、饭后、熬夜、睡前。 1、饭前(一个半小时左右)喝一杯蜂蜜水,有助于抑制胃酸[详细]
2021-02-08 16:31:55蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好上夜班喝水的最佳时间红豆薏米茶经期能喝吗 大多数的女生在日常的生活中,都会选择一些东西来放在水里泡着喝,比如说有的女生湿气重,就会选择泡一些红豆薏仁茶。所以当一个女生在月经期间出现问题的时候也需要泡一些东西喝。那么月经期间用什么泡水喝吗?下面由小编为你解答[详细]
2021-02-08 16:31:35红豆薏米茶经期能喝吗红豆薏米茶的禁忌有哪些果茶配方的做法大全 步骤4:将枸杞子、罗汉果肉和红枣放入壶中。 步骤1:将罗汉果外壳去掉,取罗汉果果肉,掰下约1/8大小,备用[详细]
2021-02-08 16:31:12果茶配方的做法大全养生壶水果茶的做法枸杞怎么吃效果最好 在当今世界很多人都是会非常的重要养生的,所以他们是会选择泡枸杞水的,枸杞是一种补血益气的食物,在平时的时候可以多吃一点,但是对于月经期间流失很多血液,身体虚弱的女性是不能吃枸杞的[详细]
2021-02-08 16:30:47枸杞怎么吃效果最好枸杞叶子的功效与作用及禁忌生殖器疱疹应该吃什么药呢?得了生殖器疱疹,应及早到正规的医院挂皮肤性病科就诊,以明确疾病接受治疗。[详细]
2021-02-07 16:34:44生殖器疱疹