产后腹部赘肉多,以及盆骨松驰,这是非常多的新妈妈的烦恼。不过针对这些情况,也是有一些解决方法的,最常见的就是使用收腹带了,不过不管是顺产还是剖腹产,不能说一生完就去绑收腹带,是需要稍微恢复一下,才能够用的,具体时间是一周左右。那么,产后多少天用收腹带?产后该怎么样减肥?
产后多少天用收腹带
首先收腹带要选择纯棉面料的,顺产的情况下,在一周内使用,最好在顺产后的第3天开始使用,但收腹带不能长时间应用,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再系,因为长期使用收腹带,会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,使恢复时间延长,剖腹产一般最好7天伤口表面愈合后使用,如果超过2个月再使用,最好选择加强收腹带组合。
因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用收腹带,帮助塑身。而无论是顺产还是剖腹产妈妈,最早在产后6周至6个月后,可按照个人需要转用加强型收腹带。如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班,也可以短时间使用收腹带。关键是穿上一两个小时后,就应该解开,让腰腹放松一会儿。购买收腹带时,要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。
产后该怎么样减肥
妈妈生完宝宝后一个月是恢复身体的重要时期,所以这个时候千万不要因为肥胖而选择节食减肥。相反,只要你吃得好吃得饱。每天菜肴中多添加一点蔬菜,低卡路里的食物,比如豆制品,鲜鱼都是含有很低的脂肪食物。其中吃板栗是最容易饱的食物,吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的,一点食欲都没有。还有就是米饭可以减少,或者用紫薯,马铃薯等薯类来替代。吃一小个马铃薯或者紫薯就让你不想再吃东西了。所以一定要注意从饮食中改变,这样才能达到瘦身的目的。
产后减肥不能操之过急,不然不利于身体康复,而且会影响乳汁分泌。因为要为胎儿提供充足的母乳,所以产后减肥控制饮食不能太过,要保证水分的摄入,多吃高蛋白的食物,但应避免摄入高糖、高脂肪、高热量的食物。母乳喂养可以消耗大量的热量,是产后减肥最经济方便的方法。再配合一些运动,如出了月子之后到3个月以内可以做一些轻量的运动,如散步、快步走、产后瑜伽、一些家务事等帮助消耗热量;在3个月以后可以游泳、慢跑;半年之后可以进行正常的体育锻炼。
产后多少天用收腹带好
很多的产后妈妈使用收腹带这一工具来改善自己产后的身材,因为生产过后的身体变形较为严重,尤其是自己的肚子,怀胎十月,肚子完全不是婚前的那样了,生产过后使用收腹带的妈妈们,都比较关系产后多少天可以用收腹带呢,因为时间不易过早,也不易过晚,这样会让自己的腹部收缩不当而没有效果。
有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口,所以可以立即使用收腹带,其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处。另外,过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方,可能会迫使还柔软的盆骨外扩,不利于盆骨的恢复。
因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用收腹带,帮助塑身。而无论是顺产还是剖腹产妈妈,最早在产后6周至6个月后,可按照个人需要转用加强型收腹带。
顺产7天后,如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班,也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后,就应该解开,让腰腹放松一会儿。
一般医生会鼓励建议剖腹产的产妇在产后第一天就开始使用收腹带,这个是希望产妇能够尽快把痰盂咳出,下床活动等有助于产后恢复。而剖腹产产妇在产后使用收腹带后,会有助于疼痛的一定程度的消失和缓解,配合度也比较好。
女人都是比较爱美的,产后的妈妈们也是一样,对于产后多少天可以用收腹带呢这一问题,以上的解答可以作为参考,具体应该什么时候带收腹带,还是要根据妈妈们产后的具体情况来决定,因为剖腹产的妈妈们,产后的伤口的愈合情况不一,伤口不完全愈合就带产妇带是影响伤口愈合的。
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