月子里催奶的方法
母乳是理想的天然食物，它不仅能提供宝宝需要的各种营养物质，且可以增强宝宝对疾病的抵抗力，也有利于母亲产后康复。特别是最初分泌的乳汁（初乳），含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素、钠、锌、人体所需的各种酶类、抗氧化剂等物质，被称为第一次免疫。另外，母乳喂养还可以帮助妈妈们产后减肥哦。
然而很多妈咪却因为营养不良、压力过大或者平时给宝宝喂食时间过短等原因导致缺乳而不得不放弃母乳喂养。为了帮助产后妈妈催乳，小编在此介绍8种高效催乳食物。
月子里催奶的方法,民间发奶偏方
在坐月子的时候因为生病或者是其他原因没有及时让宝宝吃奶所以导致出现回奶的情况，但是很多家长还是会选择让宝宝吃母乳的，特别是妈妈，因为这是在宝宝出生后和宝宝唯一的连接了，而且母乳喂养也比较省事和省钱，所以在发现回奶以后要增加喂奶的次数并且在宝宝吃完之后将剩余的奶都挤出来，保持良好的心情还可以经常按摩乳房。
1、增加喂养次数
妈妈可以增奶喂养的次数，给乳房足够的刺激。
2、哺乳后将乳汁排空
如果乳汁不够，可以采取人工挤奶和借助吸奶器，来促进乳汁分泌，这样多多的刺激就会把回的奶追回来。
3、保持充足的睡眠
月子里一定要和宝宝同步，多休息才能多产奶，无论多大的事，都没有宝宝的口粮关键。
4、心情愉悦
妈妈的心情非常重要，不但影响产后的恢复，而且影响人体内的分泌，心情好泌乳才多。
5、注意饮食
月子里妈妈要注意饮食，严格按照"排、调、补、养”的规律进行，少食多餐、忌辛辣油腻、荤素搭配。回奶后可以喝米酒鸡蛋汤冲花生碎、鸡蛋花冲芝麻碎、猪蹄花生汤，有很好的效果。
6、按摩乳房
可以请专业的催乳师按摩乳房，把堵塞的乳腺打通。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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