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螺旋藻的功效与作用及副作用 螺旋藻的功效与作用螺旋藻有副作用吗

螺旋藻的功效与作用螺旋藻有副作用吗

螺旋藻虽然吃了对人体很有好处,但很多人都不了解,其中螺旋藻的功效与作用及副作用是什么呢?

螺旋藻中含有多种的人体必需的微量元素,如钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等,缺铁会导致贫血,缺锌会导致发育不良;硒能激活DNA修复酶,刺激免疫球蛋白及抗体的产生,捕获自由基,降低或抵抗体内某些金属的毒性,抑制一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。

不过患有痛风的人不能吃螺旋藻,螺旋藻当中含有较多的嘌呤,而痛风患者嘌呤代谢失常,最忌讳吃含嘌呤多的食物,因此痛风病人不能吃螺旋藻。

螺旋藻的功效与好处

螺旋藻有着多方面的功效和作用,比如说可以提高人的免疫力,防治贫血症状,润肤养颜、帮助肥胖人士减肥等等。但是螺旋藻也有着一定的禁忌,并非所有的人都可以吃螺旋藻,尤其是痛风患者、甲亢患者、体寒人群等都不能吃螺旋藻。即使是普通人,也不能一次性吃过多的螺旋藻!

1、不是所有人能吃螺旋藻

螺旋藻的营养丰富有全面,而且很容易被人体吸收,可以很好的调节人的身体免疫力,确保人体的营养均衡,可以激活细胞活性,延缓衰老,具有很强大的保健作用,同时对糖尿病、癌症、高血脂等疾病有一定的辅助治疗作用。不过,这并不是说螺旋藻所有人都可以吃,它当中所含有的一些营养成分对一些疾病是有消极的作用的。

2、不能吃螺旋藻的人群

患有痛风的人不能吃螺旋藻,螺旋藻当中含有较多的嘌呤,而痛风患者嘌呤代谢失常,最忌讳吃含嘌呤多的食物,因此痛风病人不能吃螺旋藻;甲亢病人也不能吃螺旋藻,螺旋藻当中含有较多的碘,而甲亢是由于甲状腺激素分泌过多导致的,需要忌碘,因此不能吃螺旋藻;另外螺旋藻偏寒性,体质寒的人也尽量少吃;普通人也不要一次性吃太多,否则它丰富的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收。

3、能吃螺旋藻的人群

虽然螺旋藻有些少数人群是不适合服用的,但绝大部分人群是可以服用螺旋藻的:

免疫力低下人群。

肠胃较差人群:螺旋藻是碱性食品,含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等,对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效。

三高人群:螺旋藻里的Y—亚麻酸可以降低人体胆固醇,从而可降低血压和预防心脏病减低胆固醇。螺旋藻多糖、镁、铬等多种降糖物质,可通过多种途径调节血糖代谢。

贫血人群:螺旋藻含有极为丰富的铁质和叶绿素,这些营养元素可以有效改善人体贫血的状况。