蜂蜜方法
蜜蜂水不仅具有美白养颜的功效,还有排毒通便的作用,因此受到不少女性的喜爱,孕妇也不例外,在月子期间想要喝蜂蜜水,蜂蜜水也有腌制方法,适当的假鞋柠檬效果会更好,那么有什么产后喝蜜蜂水的做法腌制呢?
产后喝蜂蜜水的做法腌制
喝蜂蜜水是比较讲究的一个问题,很多孕妇都有一个疑问就是在坐月子期间可不可以喝蜂蜜水,且应当注意一些什么问题。因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育,均有很重要的作用。
坐月子是可以喝蜂蜜水的,但是要注意每天最好在100克左右,不要超过200克,服用时间最好是每天早饭前和晚饭后,用温水冲服,切忌用开水冲水,否则蜂蜜的功效就会被破坏。喝蜂蜜不能与韭菜,豆腐,葱同时食用。
婴儿免疫力比较低下,不能直接服用,妈妈服用就有很好的效果,可以提高自身免疫力,达到抗疲劳的效果。建议喝野坝子蜜、益母草蜜、土蜂蜜等蜂蜜。
如果体质比较虚,怕冷,则建议吃枣花蜜,枣花蜜一般呈棕色,不易结晶,而且有较浓的枣味。枣花蜜有很好的补气血的效果,不过属于温性蜂蜜,不要吃的太急,以免上火。枣花蜜对治疗便秘效果不明显,但是对气血两亏、体虚、贫血、手脚容易冰凉等症有疗效。
如果不存在体虚的情况,则可以喝点土蜂蜜、野坝子蜜等中性和凉性蜂蜜。土蜂蜜酿造时间长,蜜酶值等指标很好,价格也比较高。野坝子蜜是云南特有蜜种,有清热解毒的作用,也是很好的蜜种。以上两种蜂蜜都很容易结晶,天然蜂蜜中除了枣花蜜、龙眼蜜、洋槐蜜等少数蜜种外,其他蜂蜜基本都容易结晶。
如果是平时使用电脑和手机较多的妈妈,或者从事特种行业,受到辐射较多的话,则建议在日常的时候饮用红景天蜜,因为红景天蜜易结晶,其结晶致密,稍有很淡的苦味,具有很好的抗辐射、抗缺氧、活血、提高免疫力等作用。
月子吃水果可以吗
我们都知道,新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的,所谓的坐月子,就是给新妈妈一个调养身体的时间,让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间,新妈妈们在生活各方面都需要注意,包括饮食。
也正是因为这样,有的新妈妈连水果都不敢吃。其实,新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的,不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,这是日常主食无法给予的,所以,在合理安排日常饮食的情况下,适当食用一些水果更有利于身体的康复。
所以,新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌,但确确实实可以吃水果,只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。
月子吃水果的好处
在生活中,多吃点儿水果对身体总是有好处的,那么对刚刚生完宝宝的新妈妈们来说,吃水果又有什么好处呢?
从营养上来说,不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分,这些营养是日常主食弥补不了的,所以新妈妈们在月子里吃水果能够使营养得到更全面的补充。
不过要注意的是,新妈妈们在生完宝宝之后,肠胃很虚弱,所以水果不能多吃。吃多了会影响到其他食物的摄入,不利于身体的恢复。
另外,新妈妈们在选择水果的时候,要根据自己的体质来考虑,如寒性体质则不宜吃寒性水果了,非寒性体质可将寒性水果温一温再吃!
月子吃什么水果好
在月子期间,调养身体是每一位新妈妈们的头等大事,这个时期,真的是什么食物对身体有益就吃什么了。那么在坐月子的时候,新妈妈吃什么水果对身体好呢?
1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。
不过由于香蕉属于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃。
2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多,也不至于令新妈妈们生厌。
3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
月子不能吃什么水果
在坐月子期间,新妈妈们有着诸多禁忌,尤其是在饮食上,更要注意不可吃生冷和刺激性的食物,那么新妈妈们在月子里不能吃什么水果呢?
新妈妈们在月子期间不能吃的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。
是以,不管新妈妈们有多喜爱上述水果,为了自己的身体着想都要注意了,这些寒凉性水果都是月子期间的黑名单哦!
如果新妈妈们实在想吃,可以取少量放入热水中温一下再吃,但是不能煮熟,因为煮熟了水果中的营养也被破坏了。
月子吃水果要注意什么
月子里吃水果也是要格外注意的,因为这个时期新妈妈们的身体抵抗力比较差,稍有不慎就会导致寒气入体。那么月子期间吃水果又要注意什么呢?
首先一个要注意的,就是不要吃寒凉性质的水果,如西瓜、火龙果。这些寒凉性的水果容易使新妈妈的肠胃受寒,导致脾胃愈发虚弱起来,不利于身体的恢复。
其次,新妈妈们在月子期间也要注意不能吃冰冻过后的水果。虽然说新妈妈们可以吃水果,但是冰冻过后的水果新妈妈们是不宜食用的,同样会导致肠胃出现不适症状。
再次,新妈妈们在月子期间不可以无节制的吃水果。一些新妈妈在产后食欲不是很好,就只想着吃水果,这样是不好的,不仅对自身不利,也不利于乳汁的分泌,对宝宝也不好。
还有,新妈妈们要注意把吃水果的时间选在饭后或者是两餐之间,这样比较不会增加消化道的负担。
最后,要格外注意的是,新妈妈们要吃的水果比较要彻底洗干净,或者是去皮之后食用,以免引发腹泻。
柠檬蜂蜜水的做法腌制
柠檬蜂蜜水酸酸甜甜,富含多种维生素和微量元素,尤其是维生素c的含量非常的丰富,有很好的化痰止咳生津的作用,对于保护胃黏膜也有很好的效果,能够预防肠胃刺激,同时抗菌消炎的作用也很明显,能够缓解咽喉疼痛,下面我们来了解一下柠檬蜂蜜水的做法。
首先选择一个比较新鲜的柠檬,如果想做多一点柠檬蜂蜜水,可以多选择几个柠檬,先用盐把柠檬的表面的蜡涂掉,然后放在盐水里浸泡一会儿,捞出晾干,再用厨房餐巾擦掉表面的水分,要注意一定要晾干,不然里面有水分会导致变质。
把柠檬去掉头尾,把柠檬切成薄片,要注意柠檬切的薄片最好要厚度均匀,这时候再把里面的籽去掉,柠檬子如果不去掉,在腌制完以后会出现味道发苦的情况。
选择一个干净密封的玻璃瓶子,在腌制之前要清洗干净,然后用开水浸烫消毒,然后自然晾干,要注意里面不能有一点水分。然后把柠檬片放到玻璃瓶子里面,浇上蜂蜜,要让每一个柠檬片都沾上蜂蜜,要一层蜂蜜一层柠檬,这样一直的追上去。
放好蜂蜜以后,把玻璃瓶子进行密封,然后放到冰箱里面冷藏,一般情况下2到3天就能吃了,在腌制好以后,用干净的筷子取出2到3片,在来一勺蜂蜜,然后用水冲泡就可以喝了,当然最好用温水,不然营养流失会比较严重。
在腌制的过程当中,一定要注意所用的一切工具必须严格消毒,瓶子要开水烫一下,然后自然晾干,取蜂蜜的时候也要用干净的勺子,避免因为有细菌滋生导致腌制的柠檬蜂蜜水变质。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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