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男人突然腰疼的直不起来是怎么回事 老公腰疼是什么原因引起的(3)

7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

产后腰疼的原因

诱发产后腰痛的原因有以下几点:

1、孕期大肚子,腰部承受力量大

孕期过程中,随着肚子日渐增大,腰部和脊柱的承受力加大。大肚孕妈们在孕晚期,双手叉腰挺着肚子一摆一摆,这都是因为胎儿体重愈来愈大,孕妇都站不直了,只能靠腰部来承受。因此,腰部疼痛在孕期就种下了隐患.

2、胎儿吸收钙,腰部也缺钙

胎儿的骨骼生长发育需要吸收大量的钙,这些钙的来源,全部在于母亲。妈妈身体自动优先供给胎儿,缺钙也会导致腰部酸痛无力。因此,孕期妈咪们就要注意补钙,以免产后出现腰痛腰酸等症状,为产后恢复打好基础。

3、生产降低肌肉和韧带张力,腰杆变硬

生完孩子的妈咪们都会有这个感觉,全身骨头似乎都变硬了,柔韧性就别提了。曾经能轻松下一字马,现在高抬腿都会抽筋,曾经轻松搞定的瑜伽动作,现在动作完全不达标,这都是生娃惹的“祸”。生孩子流失很多养分,加上整个孕期都没有进行任何柔韧性的拉伸训练,自然全身骨头硬邦邦了,腰部会更加明显。

一般孕妇在产后都会遇到背很酸痛的现象,这个时候老一辈的人就会说可能是在怀孕的过程中比较辛苦,但其实原因并不是这么简单的,因为孕妇在怀孕的过程中身体健康的话是不会引起过多酸痛的,产后背酸痛只可能是因为你身体出了一些小问题,如果你自己都不知道的话可能会对身体造成影响,所以这些都是你必须要了解的。四肢着地的骨盆摇动运动:

骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。在做运动时,可以让婴儿看着自己。双膝着地,双手支撑地板,背部保持平坦,收缩腹部的肌肉,并拱起背,有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状,接着,放松并恢复至中心,试着避免让背部在维持平直之前放松。