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睡觉出汗 睡觉出汗多是什么原因造成的

小孩睡觉出汗

宝宝晚上睡觉有时候被子盖太多而出热汗,但是明明天气干爽宝宝仍然汗很多,宝宝晚上睡觉出汗多有可能是身体虚弱的表现,也有可能是缺钙了哦。那么,小孩子睡觉出汗吃什么好呢?下面小编来给大家介绍幼儿日常护理方法,宝宝睡觉出汗多吃什么好。

小孩子睡觉出汗吃什么

汗是由皮肤汗腺分泌的,汗腺是人体皮肤调节体温的重要结构之一。小儿时期由于新陈代谢旺盛,平时活动量大,尤其是婴幼儿皮肤含水量较大,皮肤表层微血管分布较多,所以由皮肤蒸发的水分也多。再说小儿对冷热的自我调节能力比较差,即使晚上也爱出汗,这是正常现象。

出汗的问题说明宝宝体质比较虚弱,建议妈妈补钙锌的同时注意给宝宝清热去火,妈妈可以食用黑豆豆浆或秋小麦粥,会有缓解。肉汤、蛋黄建议给孩子少吃。冬季本来天干物燥,加上暖气燥热,小孩子很容易这样,给孩子多喝开奶茶和大麦茶。

多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D。

小儿要适当晒太阳.多吃海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。

小孩子睡觉出汗营养饮食食谱推荐

推荐食谱一:土豆地雷

大米200克,香菇100克,猪肉馅100克,圣女果1颗,奶酪1片,海苔1片,食盐适量,酱油适量

水里加入少许酱油。将米饭蒸熟香菇洗干净,切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻,放入香菇继续翻炒,加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭放入碗中压实,倒扣入盘中。把炒好的菜围在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片做出牙齿,圣女果用菜梗插在米饭上。