2、第二阶段(产后5-7天):在这个阶段，正常产妇身体恢复相对较大，基本上可以吃相对油腻的食物，对这些食物有明显的需求。这时，他们可以放松一下，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤和蹄汤(猪、羊、牛等)。)。)，富含蛋白质，易于产妇吸收，易于乳房更好地进入泌乳状态。大约一周开始吃鸡蛋发酵汤圆，以加快气血的补充。你也可以添加一些枸杞，每天食用，效果会更好。剖腹产将继续保持第一阶段的饮食。
3、第三阶段(分娩后7-30天):在这个阶段，在保持前两个阶段食谱的基础上，你可以吃一些油腻的东西，除了冷、辣和刺激的。为了补充维生素和缓解便秘，你可以吃一些水果，但它们必须新鲜，不能从冰箱里拿出来。建议吃苹果、桔子和香蕉，吃前用热水烫一会儿(避免沸腾)，这对你的肠胃有好处。
夏天吃什么祛湿气
湿气重不能吃什么水果
湿气重的人饮食各方面都要注意，水果有很多都是凉性的，不适合湿气重的人吃，我们一起看看湿气重的人不能吃什么水果？
湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。
暑天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，加重不适。
另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。
目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市，但它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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