气血不足怎么调
很多的女性朋友会出现月经不调的症状,月经不调有时候会出现不规律或者量多量少的问题困扰着女性朋友,女性朋友为此特别的烦恼的,因为月经毕竟是女性的标志,月经是否来的规律就代表着越亲女性身体是否健康。那么,月经不调气血不足调理?
月经不调气血不足调理
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以下丘脑的功能发生异常会影响到月经。气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等补气良品,补气虚食品具体有以下诸如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食物,可经常交替选服。
常用的药物有芩莲四物汤,一般在月经前4—5天开始用药,服到月经后,一共服10天,需要治疗2—3个月经周期;而痛经患者多由寒凝气滞血淤引起,痛经丸是治疗该症最常用的药物,一般在经前4天开始服药,时间为一周。需要注意的是,原发性痛经和继发性痛经的病因完全不一样,必须先确定痛经发生的原因,再行对症治疗。饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。
导致例假推迟的原因
气滞血瘀:如果女性平时心情郁闷,时间久了就会造成气滞血瘀。或者女性在行经期,生产后感受到寒邪,寒邪阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉,新血不能归经,以致经血延期不绝。阴虚内热:如果女性属阴虚体质,或者因久病耗伤阴液、生产过多,房事过度,使体内阴血亏耗。阴虚内热而血海不宁,经血不能正常运行,从而导致经期延长。面色隐隐发青,双颊及鼻间有青筋隐现,唇色暗,眼圈色暗:多见于情绪郁闷,易怒的女性。面色灰暗,唇色发紫:多见于有体内有瘀血的女性。
女性月经周期为28-30天,周期长短因人而异。一般来说,如果月经提前或延后7天属于正常范围,但如果超过7天还没来月经,即为月经推迟。月经推迟的原因有哪些?月经推迟的原因首先考虑怀孕,其次就要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响。
以往月经正常且有性生活的女性,月经推迟了10天,很有可能是怀孕了。可自行做早孕试纸测试,或到医院抽血做血HCG检查,明确是否怀孕。月经能够提供辨别女性身体状况的信号,所以了解自己月经推迟的主要原因是很有必要的。影响月经推迟的原因有很多,女性朋友要关爱自己,更要关心自己的月经是否如期而至。
女人气血不足怎么调理
气血不足的症状
1、眼睛,最明显的表现就是眼睛,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2、皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。
反之,夏季气血不足的人皮肤症状有皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,都代表身体状况不佳、气血不足。
3、头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,夏季气血不足的人头发症状有头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉等。
4、手的温度:如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足的症状。
5、青筋:如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血不足。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
6、牙龈:小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩是夏季气血不足症状,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体在走下坡路,衰老正在加快。
7、睡眠:成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是气血不足的症状。
8、运动:运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,这类人属于气血不足人群,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
气血不足的原因
1、先天性的,主要是出生之前营养不足,在胎儿期就以行成了
2、后天补充不足,本来先天足,但是由于偏食,蛋白质摄取过多,体育锻炼太少导致的。
3、思想压力太多,心情抑郁导致气血不足。
4、冬季不注意防寒,夏天待在空调房不注意运动。
5、失血过多后不进行补充,同时进行运动,营养没有达到。
气血不足该怎么调理
气血不足食疗法
多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃,对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣,补气虚效果更好了。
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物,尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益,还有烟酒对人体损害较大,气血不足者要少抽烟喝酒。
乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡,吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,所以,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷,不利于补血虚。
多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。
补气血的食谱
1、乌鸡补血汤
原料:乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、骨皮各适量。
做法:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。
功效:喝汤吃肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。
2、当归红枣煲排骨
原料:排骨、枸杞、红枣、当归、葱、姜片各适量。
做法:排骨用水洗净,放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,小火炖至肉烂,放入盐等调味品即可。
功效:枸杞可补肾,明目安神,当归可补血、活血、养血。冬日寒冷,服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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