3、山楂:山楂属于甘平型的水果,对一般人来说,山楂是有益于健康的食物。山楂有刺激子宫收缩的作用,所以并不适合孕妇吃,而非常适合产妇吃。
4、香蕉:坐月子期间,产妇由于活动少、饮食中蔬菜水果少等原因常常发生便秘,适当食用一些香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。不过,香蕉性寒凉,不宜多吃,特别是在月子的前几天,可以先在温水中热一热再吃。
老年人养胃吃什么好
吃山药有什么好处
滋补健身,延缓衰老
吃山药能有食补的作用,山药能滋补健身、延缓衰老。国内外研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。而服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
健脾养胃
山药有健脾养胃的功能,适合肠胃功能减退的人食用。山药味甘,补而不腻,香而不燥,治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药,健脾益胃宽肠,对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。
防治动脉硬化的冠心病
山药能防治动脉硬化的冠心病,老年人食用是非常有好处的。山药能供给人体大量的粘液蛋白,这是种多糖蛋白的混合物,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,避免出现过渡肥胖。山药中所含的粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素,具有对抗动脉硬化、改善心肌供血的功能。山药的重要成分之―多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能,该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位。
降低胆固醇
山药能降低人体的胆固醇,那是因为山药含有丰富的纤维素,膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间,从而减少胆固醇的吸收,有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外,避免了血胆固醇的含量增高,减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。
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