吃什么补心血
产后妈妈为了快速恢复身体以及能够为宝宝提供优质的“口粮”，一定要在饮食方面谨慎小心，需要忌口的地方要注意!因为有的妈妈是新手，对这方面的知识并不了解，下面，小编就为大家讲解一下，产后恢复吃什么补气血，供大家学习和参考。
产后恢复吃什么补气血
辛辛苦苦怀胎十月，孕妈妈终于生产下了可爱、健康的宝宝，之后就会进入下一个阶段——坐月子。在这个期间，妈妈们要比怀孕的时候更加小心，在这个时期，妈妈们恢复身体效果最佳。特别是饮食方面，孕妈妈产后可以吃什么呢?
1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
2、产后5-7天应以米粥、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
3、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
4、7-30天，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的。
5、忌辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。如果在夏天应该忌生冷的食物。
产后可以吃什么水果
1、龙眼：龙眼中除含有蛋白、脂肪、糖类、膳食纤维、矿物质、维生素等一般营养外，还含有腺嘌呤、酒石酸、胆碱、皂苷等成分。能够收敛止血、消除疲劳，加速产后恢复。
2、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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