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坐月子的产妇吃什么好 坐月子的产妇吃什么好得快(2)

4、月子餐食谱需包含铁含量丰富的食物,有助于产后妈妈快速恢复元气,预防产后贫血。

5、月子餐食谱需安排水分含量足的食物,包括流质食物、汤以及水果等。

1、月子餐食谱忌带有寒凉性质或者是生冷的食物,亦不可吃刺激性食物,如过辣、过咸等。

2、月子餐食谱量不宜安排过大,建议少量多餐,更有助于食物的消化和吸收。

3、月子餐食谱忌过硬、不易消化的食物,容易加重肠胃负担,引起消化不良。

4、月子餐食谱忌某种食物安排过多,需科学合理的搭配,各种食物都应该安排一些,注意荤素搭配。

月子期间吃什么滋补

女性坐月子注意什么

据妇科专家介绍,女性朋友在坐月子期间一定要注意休息好:一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。在前两周只能用温水洗澡。也不能吹风,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

女性在坐月子期间一定要做好自身卫生,除了刷牙、洗脸、洗头等,还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意,一是要温水洗浴。二是不能用盆浴,最好用淋浴。三是洗澡时间不能过长,5-10分钟为宜,洗完澡后要立即擦干身体,以免着凉。但是剖腹产的宝妈,应在拆线后,伤口愈合后再洗浴。

女性坐月子可以吃什么水果

女性在坐月子期间可以吃的水果大概有:奇异果、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、香蕉等等。大家都说坐月子时产妇不宜吃水果,的确很多水果都是偏寒性,孕妇吃了寒性的水果,容易导致回奶。但有一些水果不是寒性的,而且蒸着吃的话就能解决水果寒性的问题,比如香蕉、木瓜、西红柿等蒸着吃口感软糯香甜。坐月子想吃水果还可以把水果混合打成汁喝,或者控制吃水果的量,即每一次吃200克,一天吃3次,总量加起来就能有600克。