近视给很多人带来了不便,不仅日常需要依赖眼镜,还可能影响个人形象。为了缓解这一状况,除了保持合适的用眼距离,减少长时间看电视和阅读外,饮食调理也能发挥作用。这里分享几款有助于预防近视的药膳汤,希望对你有所帮助。
第一道是“醒目汤”,特别适合近视人群。所需材料包括枸杞10克、陈皮3克、桂圆肉10颗以及蜂蜜1匙。制作方法是将枸杞和陈皮包裹在纱布中,与桂圆肉一同放入锅中,加入适量水煮沸约半小时。之后取出桂圆肉和汤液,加入蜂蜜调味,作为点心享用。
另一款是“羊肝粥”,能有效缓解因肝血不足引起的近视和视力模糊。准备羊肝一具、葱子30克和大米30克。先将羊肝切片,大米洗净,接着用葱子煎水取汁,再加入羊肝和大米熬煮成粥。粥快熟时,根据口味加入适量食盐即可食用。
“猪肝羹”则针对血不养肝导致的远视和视力减弱。需要猪肝125克、葱白15克、鸡蛋1个及豉汁。猪肝切薄片,葱白切小段,一同放入豉汁中烹制成羹。临近完成时打入鸡蛋,拌匀蛋液,使羹更加丰富,可单独食用或搭配主食。
最后,“桂杞山萸眼”汤,对于近视同样有好处。所需材料为桂圆肉、枸杞子和山萸肉各15克,以及一对猪、牛或羊的眼睛。将动物眼睛清洗干净,与桂圆肉、枸杞、山萸肉一同隔水炖煮至熟透,直接食用即可。
这些食疗方简便易行,不仅能为日常饮食增添变化,还能辅助改善视力问题,不妨尝试融入日常饮食习惯中。
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