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头发也需要防晒吗 如何做好头发防晒工作

2024-09-20 11:04:19

头发同样需要防晒保护。它们由角质细胞构成，主要成分角蛋白含有大量胱氨酸，这种氨基酸能吸收紫外线来守护头皮。不过，日晒会让胱氨酸受损，减弱其保护作用，导致角蛋白受损及头发干枯营养流失。因此，给头发使用防晒措施是必要的。

夏日护发防晒策略涉及几个方面：首先，尽量避开上午十点至下午四点紫外线最强时段外出，户外活动时可佩戴透气帽或使用防紫外线伞。其次，利用免洗保湿品帮助锁住头发水分，出门前涂抹润发乳，再喷上防晒保湿喷雾。此外，定期修剪因日照受损的部分，严重受损时考虑剪短并加强护理。饮食上，增加如紫菜、何首乌、牡蛎、菠菜、黑豆和海带等富含护发所需营养的食物摄入。

日常头发护理同样重要：保证充足睡眠，每晚十点至凌晨两点是关键代谢期，建议每天至少睡六小时，并均衡膳食，多摄取蛋白质和微量元素。减少化学处理如染发、烫发的频率，这些操作及高温工具会损伤发质。夏天应注意防晒，洗发时水温不宜过高，选择温和洗发产品。维持良好心态，情绪压力也是脱发的因素之一，适量运动能有效缓解压力，提升整体健康状况。

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