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儿童预防糖尿病方法 教导孩子不要暴饮暴食

2024-08-09 10:01:32

近年来，儿童糖尿病病例数量呈上升趋势，据权威调查显示，患病儿童已逾百万。预防这一疾病，家长需关注孩子的饮食习惯，教育他们避免过量进食，晚餐控制在八分饱，限制零食摄入，尤其是在看电视或阅读时。培养孩子不挑食，多摄入蔬菜、水果、全谷物以及适量的瘦肉或鱼，以均衡营养。

维护儿童口腔健康同样重要，选择无化学添加、无糖、无酒精、无氟的天然口腔护理产品。确保孩子拥有健康的体重，充足的睡眠能提升身体各项机能、注意力及情绪，建议睡前避免惊悚内容、甜食及含咖啡因饮品，可通过读故事营造温馨的睡前氛围。

鼓励孩子参与户外游戏和智力活动，减少电视观看时间，挑选幽默或富有教育意义的影视作品。激发孩子对阅读、音乐、歌唱及艺术的兴趣，让欢笑成为日常。

判断孩子体重是否适宜，家长可参考适用于7至14岁儿童的标准体重公式：标准体重（公斤）= 年龄×2.8。若体重超过标准值20%，则视为肥胖，对此家长应予以高度重视。积极引导孩子参与科学锻炼，防止儿童肥胖，这对于预防Ⅱ型糖尿病尤为重要。尤其对于有糖尿病家族史的家庭，更要严格控制孩子的饮食与锻炼，哪怕面对孩子对高热量食物的偏好或对运动的抗拒。

值得注意的是，儿童一旦罹患糖尿病，将终身伴随。该病对儿童大血管和神经系统的影响尤为显著，因其免疫系统较为脆弱，不仅严重影响身体健康，可能导致发育迟缓、身材矮小，甚至造成残疾乃至生命威胁。尽管当前缺乏根治手段，治疗主要依赖胰岛素调控。

此外，糖尿病还可能使儿童更易感染，如呼吸道和皮肤感染，女童还可能并发酵母菌感染。长期血糖管理不良的患儿，可能在较短时间内发生白内障，严重者还会遭受视网膜病变及肾功能损伤的困扰。因此，早期预防和有效管理至关重要。

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