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男性一定要戒酒吗？医生：50岁以后，喝酒牢记5点，对身体好

2024-08-03 12:17:45

李先生，一位成功的企业家，常在应酬中举杯。他近来发现自己饮酒后面颊泛红的状况愈发频繁，不禁忧虑这是否预示着健康隐患。实际上，这种饮酒后面红的现象与体内分解酒精酶的缺失有关，可能导致酒精积累，进而增加癌症风险，尤其是消化道癌症，与长期饮酒习惯紧密相关。

长期、过量饮酒还会严重威胁肝脏健康，引发脂肪肝、酒精肝等问题。面红反应实则是酒精代谢异常的表现，意味着身体缺乏有效分解酒精的能力，酒精积累不仅会引起血管扩张，还可能促进肿瘤细胞扩散，甚至干扰DNA修复，增加基因突变及患癌几率。因此，饮酒后面红不仅是个人健康的警告灯，也是对大众过度饮酒危害的警示。适量饮酒或戒酒，是维护健康的重要选择。

针对50岁以上男性如何健康饮酒，专家建议如下：

1. 量力而行：随着年龄增长，新陈代谢减缓，应控制酒精摄入，成人男性每日不超过约20克纯酒精，相当于小量啤酒、葡萄酒或烈酒。

2. 优选低度酒：如啤酒、葡萄酒，相比烈酒对身体负担较小。

3. 餐前垫底：餐前吃富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，能减缓酒精吸收，保护胃部。

4. 控制饮酒频次：限制饮酒至特殊场合，避免连续饮酒，给身体恢复机会。

5. 定期健康检查：尤其是肝功能和癌症筛查，帮助早期发现问题。

遵循上述建议，50岁以上的男性可以更健康地享受生活，平衡饮酒与健康的关系。

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