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久坐到底会不会增加患糖尿病的风险

2024-07-14 12:12:11

近期，一项针对久坐与糖尿病关系的研究引发了关注。Emmanuel Stamatakis教授指出，尽管久坐常被比作吸烟，视为健康大敌，且被认为无论是否参与体育活动都会带来负面影响，但关于久坐直接导致糖尿病风险增加的证据并不充分。该研究通过跟踪调查4811名中老年职场人士长达13年，分析了他们的久坐行为，包括工作、休闲和观看电视时间，以及血糖水平，以探究糖尿病发生情况。研究期间，共有402人新确诊为糖尿病，然而研究并未发现久坐与糖尿病之间存在直接关联。Stamatakis教授强调，这是首次深入区分不同类型的久坐行为，并提出长时间看电视可能关联健康问题的原因更多在于伴随的心理健康状况、不良饮食习惯或受广告影响的零食消费，而非单纯久坐。

值得注意的是，研究参与者平均每天步行约45分钟，这提示适量的身体活动或许能抵消部分久坐带来的潜在风险。尽管如此，鉴于现代办公室工作环境导致的长时间静坐，定期进行体育锻炼仍对维护整体健康至关重要。

此外，久坐还被指出了多种其他健康隐患，包括加速颈椎和脊椎退化、消化系统功能下降、大脑供血不足、下肢血液循环受阻、内分泌紊乱、免疫力降低，以及对男女生育能力的潜在不利影响。久坐还与痔疮高发和办公族结肠癌风险增加有关，后者被形象地称为“办公桌工作癌”。

综上，虽然久坐未必直接诱发糖尿病，但它对健康的多方面负面影响不容忽视，强调了平衡工作与适度活动的重要性。

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