高温天气如何做好自身防护？
高温天气下从事户外工作的人群，应合理安排工作时间，应轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间，减轻劳动强度，放慢速度，减少高温时段室外作业。另外需要采取有效防护措施，随身携带防暑品。
应当根据地市级以上气象主管部门所属气象台当日发布的预报气温，调整作业时间。
户外工作者可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。
从外面回到室内后，切忌立即开空调，避免感冒。
户外工作者要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。
高温天气该如何注意防暑
高温天气可以通过远离高温环境、补充水分、常备防暑药物等方法预防中暑。
1、远离高温环境：当天气比较炎热时，尽量不要长时间呆在高温无风的环境中，避免身体长时间处于高温状态，导致水分丢失过多，增加中暑几率。
2、补充水分：高温天气时会消耗身体较多的水分，会出现排汗量增多、口渴现象。要结合身体情况，适当的喝一些温开水或者盐水，能够为身体补充水分，某种程度上也能预防中暑。
3、常备防暑药物：在外出时要随身备一些防暑的药物，例如藿香正气水、藿香正气胶囊、十滴水等，当身体出现类似中暑症状或者轻微中暑症状时，可以在医生指导下用药。
当中暑症状比较严重时，也需要尽早到医院就医处理，以免对身体重要脏器造成损伤。
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