2、罗汉果茶
罗汉果味甘、性凉,清热润肺,滑肠通便含有丰富的维生素C,同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。从中医角度来看罗汉果具有清热凉血、清咽利喉、清肺保肝、消脂减肥、降血糖等功效。非常适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。长期吸烟、经常饮酒或者久呆室内呼吸不到室外新鲜空气的人,可用罗汉果泡水喝对肺部进行清洗养护。
3、桂花茶
吸烟的人往往会容易出现口臭、视力模糊和溃疡等现象,吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花茶的功效是温补阳气、排解体内毒素、美白肌肤、养生润肺、止咳化痰,桂花茶的作用是养阴润肺、舒畅精神,可净化身心,平衡神经系统。而且,桂花茶带有浓郁的香气,饮用之后具有和胃理肠的作用,这是非常适合经常抽烟饮用。
4、菊花陈皮茶
长期吸烟还对胃会造成伤害,陈皮和菊花泡水有清肝明目、泻火、理气健脾、止咳、化痰、清热解毒的功效。通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃,还能调理吸烟引起的咳嗽、胃火等问题,所以也是非常适合经常吸烟的人饮用。
二、多吃清肺食物
1、银耳
银耳是营养价值极高的药食两用菌,银耳可以滋补生津、润肺养胃、补肺益气,提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,非常适合经常抽烟的人群食用。银耳的吃法有多种,推荐用银耳搭配雪梨炖汤喝,可以起到清肺润燥,有益身体健康。
2、雪梨
雪梨是十分常见的水果,具生津润燥、清热化痰、润肺之功效。经常吸烟的人不妨多买点雪梨,可以炖冰糖吃,清肺润肺,缓解咽部不适症状,让身体更加健康。
3、白萝卜
生活中常见的白萝卜有清肺润喉的作用,它性凉,对于一些呼吸系统是有一定的增加免疫功能,并且有促进食物的消化和吸收,生吃或者炖汤吃效果更好。
三、多锻炼肺功能
经常吸烟的人要注意锻炼肺功能,可以通过有氧运动,如爬山、慢跑、游泳、跳绳、打球、健身房运动等,可以增加身体素质和肺活量,对预防肺部疾病有很大的帮助。锻炼是一种很好的清肺养肺的方法,经常吸烟的人更要坚持每天锻炼。
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