尿酸3.65高吗?尿酸高不能吃什么食物
尿酸3.5μmol/L一般是不高的,属于正常的范围内,通常是不严重的。
人体的尿酸主要来源于身体代谢以及平时饮食的摄入,男性的尿酸正常水平值为150μmol/L~416μmol/L,女性的尿酸正常水平值为89μmol/L~357μmol/L,如果尿酸值为3.5μmol/L,属于正常的范围,一般是不严重的。如果尿酸值高于正常水平,可能是由于嘌呤食物摄入过多、痛风、肾炎等原因引起的,如果尿酸值低于正常水平,可能是由于长期进食减少、肝坏死、肝硬化等原因引起的,一般情况下是比较严重的。
如果尿酸值出现异常的情况,患者可以及时到正规医院就诊,明确病因后在医生的指导下进行针对性的治疗。在日常生活中,患者要注意保持清淡饮食,避免吃嘌呤含量高的食物,例如动物肝脏、凤尾鱼等。同时患者可以结合身体情况,适当增加户外运动,例如慢跑、骑自行车等,有助于辅助增强身体抵抗力,并且有助于控制体重。
尿酸高不能吃什么食物
尿酸高的人避免摄入高嘌呤食物如动物内脏,控制肉类、海鲜和豆类等摄入,多饮水,避免饮酒及富含果糖的饮料,低盐饮食,规律锻炼。
根据《中国食物成分表2012修正版》高嘌呤饮食包括:
1.部分豆类及蔬菜∶黄豆、扁豆、紫菜、香菇。
2.动物内脏∶家禽家畜的肝、肠、心、胃、肾、肺、脑、胰等内脏,肉脯、肉馅。
3.部分水产类∶鲢鱼、白鲳鱼、鱼皮、鱼卵、鱼干及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼,贝壳类、虾类等。
4.各种浓荤汤汁∶火锅汤、肉汤、鸡汤、鱼汤等。
5.其他∶酵母粉、各种酒类,尤其是啤酒。
尿酸一直高是什么引起的呢?
尿酸高的形成和多种因素有关,如遗传因素、饮食因素、药物因素、肾脏功能受损等,都有可能导致尿酸高。这种情况会对身体健康造成很大的威胁,及早预防十分重要。
1、遗传因素:如果家族中有成员出现过这种情况,该家族其他成员发生尿酸高的几率也会增加。特别是父母有这种情况,容易导致子女体内的嘌呤代谢增加,导致尿酸代谢紊乱;
2、饮食因素:过多地摄入高嘌呤、高蛋白食物、碳酸饮料以及过多饮酒等,都可能导致尿酸升高。高嘌呤的食物如肉类、海鲜等,容易通过消化系统被人体分解成尿酸,从而导致尿酸水平升高,建议避免摄入过多上述食物;
3、药物因素:如喹诺酮类、青霉素类等可能导致尿酸代谢紊乱,排泄减少,从而出现这种情况,建议避免盲目用药;
4、肾脏功能受损:肾脏对尿酸的排泄具有重要的作用,如果肾脏功能出现异常,则可能导致尿酸大量积聚在体内,进而引起该项指标升高。对此可能需要遵医嘱使用醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片等进行治疗。
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