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侧躺玩手机对颈椎有影响吗 侧躺玩手机肩膀疼怎么办

侧躺玩手机对颈椎有影响吗 

躺着玩手机对颈椎有危害,甚至可能会诱发颈椎病。

若躺着玩手机,颈椎需要长时间保持固定的姿势,容易增加颈椎间盘的压力,甚至会造成神经压迫,导致发生颈椎病。如果患者原有颈椎病,躺着玩手机会使临床症状加重。此外,长期固定不良姿势,容易使颈椎小关节发生功能紊乱,甚至出现轻度的错位,患者颈椎会有剧烈疼痛且活动受限,颈椎生理曲度发生改变后,还会影响椎动脉的供血,可有头晕、恶心等临床症状。因此,躺着玩手机对颈椎有危害,尽量避免长时间躺着玩手机,平时生活中应注意对颈椎进行保护,加强颈项肌锻炼,避免颈椎发生相关疾病。

日常生活中应当保持正确的坐姿、站姿及睡姿,适当的进行有氧运动,如游泳、跑步、健身操等,对预防颈椎病和缓解症状有一定的帮助。

侧躺玩手机肩膀疼怎么办

侧躺玩手机肩部出现疼痛,可以先变换体位解除对肩部的压迫,从而缓解局部疼痛。同时可以在疼痛的位置配合外用药物,比如白脉软膏、伤科灵喷雾等,能够缓解局部疼痛、酸胀不适感。

也可以进行热敷、推拿、按摩,或者用筋膜枪进行松解,能够很好地放松肩部痉挛的肌肉,解除软组织粘连,改善活动功能缓解疼痛。

也可以进行一些理疗,比如红外偏振光治疗、低频脉冲、中频电疗等,能促进局部微循环,使代谢废物排出,减少对肩部肌肉韧带等结构的刺激,减轻不良影响,能很好地缓解疼痛的表现。

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