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维c含量高的水果和食物有哪些维c的功效与作用对新冠病毒有效果吗

2022-12-23 09:53:28

维c含量高的水果和食物有哪些

维生素C主要存在于水果、蔬菜等植物性食物中，动物性食物几乎不含维生素C。其最佳食物来源包括刺梨、鲜枣、猕猴桃等，良好食物来源主要包括青椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等，一般食物来源主要包括白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等。其中，最佳食物来源维生素C含量最丰富，良好食物来源维C含量较丰富，一般食物来源维C含量相对丰富。

日常进食时，应尽量选择简洁、高效的食用方法，可以较大程度保留食物中的维生素C含量。对于不必加热烹调的，如生菜、黄瓜、果椒等可以有意识地选择生吃或者清炒，以避免维生素C因为烹饪过久而流失。此外，在生吃时，应注意清洗干净，以免食物上有细菌、微生物及农药残留引发胃肠道不适。

对于维生素C缺乏严重的患者，仅依靠食物补充效果比较缓慢，应及时到医院就诊，遵医嘱使用药物快速纠正症状。

维c的功效与作用对新冠病毒有效果吗

新冠病毒多指新型冠状病毒，维生素c对新型冠状病毒一般没有用。

维生素C是一种水溶性维生素，常存在于蔬菜和水果中，也可以人工合成，主要用于补充人体所需的维生素C，以及预防和治疗维生素C缺乏症，没有预防新型冠状病毒感染的作用。

预防新型冠状病毒感染最主要的措施还是加强自身的防护，不要去人多的地方，不要去密闭的场所，外出的时候戴口罩进行防护，选择n95口罩、n90口罩等颗粒防护口罩或者一次性外科口罩进行防护。

另外，还须要勤洗手，通过勤洗手也有助于预防新型冠状病毒肺炎通过接触传播的方式进行传播。还需要注意保证均衡的营养，注意休息，保证充足的睡眠，适当的锻炼，通过这些措施提高自身的抵抗力，也有助于预防新型冠状病毒感染。

如果患者出现不适，建议及时前往正规专业医院进行就诊，避免延误最佳治疗时机，以致延误病情。

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