月经期喝什么汤补血去色斑 女性贫血吃什么补血最快女性贫血这些食物一定要吃

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月经期喝什么汤补血

四物汤

女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法:

1.排骨洗净斩块,汆水捞起;

2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3.煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

三红汤

材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法:这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。

功效:如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

云耳红枣煲黄鳝

材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法:

1.云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2.黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

3.武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

功效:适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

补血养颜喝什么汤

银耳南瓜补血汤

材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

做法:

1.银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2.砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

3.放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

百合白果牛肉汤

材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

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