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高血脂到底是什么意思 高血脂的治疗方法有哪些

高血脂到底是什么意思

想要知道什么是高血脂,我们就要先了解血脂是指什么?血脂是我们血浆中的中性脂肪(也就是我们体检经常说到的“甘油三酯”)与类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。而其中甘油三酯和胆固醇就是血脂的主要组成部分,他们是我们体内的基础代谢的必须物质。

而血脂含量就是反应我们身体代谢状态的一个指标,如果我们的血脂水平过高就很容易导致冠心病、动脉粥样硬化、胰腺炎、脂肪肝等各种心血管疾病。更简单的说就是我们血液内脂肪的含量过高,就叫做高血脂。

相对来说,肥胖人群容易患上高血脂症。如果我们体检结果显示我们已经患上了高血脂症,我们应该怎么办呢?

首先我们需要控制好自己的体重。国际上常用的一种衡量人体是否是标准体重的一个标准简称BMI指数,经过公式计算,我们很容易得出一个自身BMI指数,我们可以通过这个指数来判断自己的体重是否标准,如果超标就一定要设法将体重降下来,这样对于高血脂的控制有很好的效果。

BMI公式:

男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

具体的计算公式还包括不同年龄的不同算法,大家感兴趣也可以自行搜索一下,对自身体重做一个简单的判断。

其次,选择一项自己喜欢的运动并持之以恒。持之以恒并不是说要每天都不间断的运动,而是每周至少要保证3-5天的运动时间,每次时间不少于30分钟。如果是早起锻炼,能让我们一整天都精力充沛,有利于我们的工作和学习。长时间的锻炼能让我们的身体更加健康,身体状态也会越来越好,那么高血脂也就自然得到了控制。

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