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喝水的最佳时间表 一天喝水的最佳时间表

喝水的最佳时间表

喝水最好养成规律,一天喝水时刻表如下:

7:30起床先喝250毫升的水,帮助肾脏及肝脏解毒;

9:00早餐过后,先给自己一杯至少250毫升的水;

11:00补充流失的水分,放松紧张的工作情绪;

12:50午餐后半小时,喝一些水,加强身体的消化功能;

15:00一杯白开水,补充水分,提神醒脑;

17:30晚饭前再喝一杯水,增加饱腹感,晚餐不会暴饮暴食;

22:00睡前小口喝一杯水,降低血液黏稠度,注意孕期保健。

大多数人都知道,人体一天需要饮入8杯水,只有这样才能够使身体保持在一个比较均衡健康的状态,同时还可以起到美容养颜,帮助身体排毒的作用,但是喝8杯水也是非常有讲究的,不仅需要饮用无杂质的温开水,同时也要注意8杯水最佳的饮用时间,才能够起到更好的效果。

一、一般白开水什么时候喝最好?

一般来说早上起床刷完牙,空腹喝一杯白开水是最好的,为什么这么说呢?主要有以下原因:

1、由于经过一个晚上,身体会失去水分,所以早上喝白开水能给我们提供所需的水分。

2、早上起床喝一杯白开水有利于人体排毒,由于一晚上都是处于平躺状态,身体没用运动,所以喝上一杯有助于排毒。

3、早上起床喝一杯白开水有利于通便,如果你经常便秘的话,建议早上起床喝上一杯白开水,有利于肠道润肠,不到十五分钟几乎能排便。每天坚持起床喝白开水的习惯,再也不用担心便秘啦。

但是注意,喝白开水的时候最好是温水最为适宜,喝水要慢慢的喝,不要饮用的太急,也不要等到口干了才去喝。

二、每天八杯水的正确时间点你都清楚吗?

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