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吃啥水果治便秘 吃啥水果治便秘最好

吃啥水果治便秘

老年由于肠胃蠕动的速度减慢,所以能够在晚年不出现便秘的问题,是非常幸运的,不过,即使我们患上了便秘,也要用平常人去看待,并做好相应的预防,而在预防便秘的时候,患者也应该关注下面的注意事项,以免预防便秘的时候走进误区。

吃枣、梨和苹果的禁忌白萝卜维生素C含量比梨和苹果高8到10倍饭后一个梨,健康永不离梨、香蕉等凉性水果不适合便秘老年。老年常会被便秘问题所困扰,于是,多吃梨、香蕉等水果成了老年们防治便秘的必修功课之一。而其实,并不是所有水果都能成为老年便秘的“克星”,凉性水果,便秘老年还是应该少吃。

便秘也分证型根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种证型,对于大部分青壮年而言,便秘多属于实证、热证,因此,适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

但老年的便秘多属于虚证,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老年都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

老年便秘患者应该吃羊肉由此可见,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老年都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

由于老年在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不