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冬天湿气重的表现怎么调理 冬天如何避免湿气重

冬天湿气重的表现怎么调理

1、益母草炒荠菜

材料:鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。

做法:将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。

2、归地烧羊肉

材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克,酱油、盐、白糖、黄酒各少许。

做法:羊肉洗净、切块,放入砂锅中,再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水,烧至肉烂即可。

功效:温中补虚,益气补血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

3、乌鸡汤

材料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,盐少许。

做法:将乌鸡洗净,去脏杂,把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放入砂锅内煮熟,去药渣,加入盐食肉喝汤,分23次服完。月经前每天l剂,连服35次。

功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸,面色萎黄,小腹坠痛,舌质淡红,脉细等症状。

冬天如何避免湿气重

为什么湿冷天会让人精神变差、睡不饱?

寒冷的冬季,雨滴滴答答地下,湿湿冷冷的环境成了细菌繁殖的好所在,应该有不少民众发现家中鞋子、浴室、衣物等出现发霉痕迹,正忙着清理时,也别忘了,其实人体体内也会受潮;如果最近常感觉到怎麽睡都睡不饱、身体沉甸甸、思绪似乎也不够清醒,那可能就是和体内累积太多湿气有关。

加重体内湿气重的原因是什么?

除了和天气有关外,像是缺乏运动、久坐、久站的人;重口味族,例如嗜辣、咸;孕妇下腔静脉、腹部的血管受子宫压迫,容易造成血液循环不好,下肢易发生肿胀等因素,都会增加湿气聚集体内的机会。