冬天湿气重的表现怎么调理冬天如何避免湿气重

2019-12-20 09:01:43

冬天湿气重的表现怎么调理

1、益母草炒荠菜

材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。

做法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可。

功效：温中补虚，益气补血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、乌鸡汤

材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。

做法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分23次服完。月经前每天l剂，连服35次。

功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。

冬天如何避免湿气重

为什么湿冷天会让人精神变差、睡不饱？

寒冷的冬季，雨滴滴答答地下，湿湿冷冷的环境成了细菌繁殖的好所在，应该有不少民众发现家中鞋子、浴室、衣物等出现发霉痕迹，正忙着清理时，也别忘了，其实人体体内也会受潮；如果最近常感觉到怎麽睡都睡不饱、身体沉甸甸、思绪似乎也不够清醒，那可能就是和体内累积太多湿气有关。

加重体内湿气重的原因是什么？

除了和天气有关外，像是缺乏运动、久坐、久站的人；重口味族，例如嗜辣、咸；孕妇下腔静脉、腹部的血管受子宫压迫，容易造成血液循环不好，下肢易发生肿胀等因素，都会增加湿气聚集体内的机会。

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