> 正文

柠檬蜂蜜减肥方法 柠檬蜂蜜减肥方法什么喝

2019-12-15 09:09:54

柠檬蜂蜜减肥方法

柠檬是一种含维生素C高的水果，人们会将其作为美容的食品。除此之外，柠檬还具有减肥的功效，像柠檬水，柠檬汁等经常食用都可以减肥，怎样正确喝柠檬水减肥？

怎样正确喝柠檬水减肥

1每天早上起床，用温水泡新鲜的柠檬。用五百毫升的大杯子，如果受不了可以用三百毫升的。然后一气喝下去，清肠胃里面的垃圾。

2中午吃饭后可以喝一些柠檬水，但是不要太多，胃会涨的很难受的!(亲身经历)在饭前两个小时之前的时候可以做一些运动，有助于减肥效果更佳，比如跳绳、骑车等。

3晚上的话就不要吃太多，吃点水果多喝点水，九点以后就不要喝水了，眼部会水肿的。

4泡的柠檬可以适当的加点蜂蜜，有一点蜂蜜味就可以了。如果不加的话也可以，摄入的能量更少收得更快!

5把每天喝的纯净水全部换成柠檬水，这些仅限中午和上午。下午最好还是喝纯净水，因为没有能量。自我感觉晚上和纯净水瘦的更快!

柠檬的妙用之喝柠檬水的好处与坏处

喝柠檬水的好处：

1、补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

2、消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

3、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

4、清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

喝柠檬水的坏处：

1、腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水最常见的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

2、胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

其实任何东西，如果不能把握一个度的话，都会产生负面问题，所以我们在喝柠檬水的时候一定要注意适量，一定在饭后，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

蜂蜜水的作用与功效与禁忌

柠檬蜂蜜水减肥用热水还是冷水

在泡或者冲调柠檬蜂蜜水时千万不要用开水，因为蜂蜜中含有酵素（酶），开水会影响酶的活性，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏，用温开水冲调最好，一般选择大概在30到40度的温水。

但是，要注意，如果采取的是泡制法做柠檬蜂蜜水，柠檬用这种水温绝对泡不开。所以，最好事先把柠檬片用80度以上的水泡，待其冷却加入蜂蜜，这样柠檬的营养也被释放出来了，蜂蜜里的营养也不会被破坏。

柠檬蜂蜜水的腌制做法

1、选新鲜的柠檬，皮厚皮薄都没关系，一定要新鲜。

2、把选好的新鲜柠檬，洗净，去头尾，切片，薄厚适宜。

3、把蜂蜜和装柠檬蜂蜜的容器一起找来。

4、将柠檬一片一片放到装柠檬蜂蜜的罐子里。一片柠檬上面倒一片蜂蜜。如果想更甜一点，就在每一片的柠檬上面撒上少量颗粒白糖。但是吃太多白糖不利于健康，其实有蜂蜜就够了。

5、全部装好之后，再倒蜂蜜，盖过柠檬片就可以了。然后把罐子盖好。在上面写上制作日期，放入冰箱，一周后就可以直接取用。每次夹一片柠檬出来，倒入少许汁在杯子里，然后用温开水冲调。

喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌

到了夏季，柠檬蜂蜜水成为了人们十分受欢迎的一种饮品，但是很多人们却不知道喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌是什么，就是喝完之后要避免光照，空腹的时候不宜喝，并且还不宜过量，也不要泡得过浓。

一、避免光照

很多朋友们都听说过，喝柠檬蜂蜜水之后最好不要去接触阳光，因为其中的维生素还没有被人体充分的吸收，这个时候被阳光照射不仅不会变白，会越晒越黑!

二、空腹不喝

要注意在空腹的时候不要喝柠檬蜂蜜水，其中的酸性过高，会对胃部产生一定的刺激，并且空腹喝掉蜂蜜之后还会阻碍人体的正常排泄功能，所以尽量要避免空腹喝喝柠檬蜂蜜水。

三、不宜过量

关于喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌，其中最重要的一点就是不宜过量，因为在柠檬蜂蜜水中含有很多的酸性物质，长期饮用会损伤胃部，甚至还会引发胃溃疡，对于身体的影响是非常大的。

四、不宜过浓

在饮用柠檬蜂蜜水的时候，因为柠檬的酸性比较强，所以在冲泡啥的时候要注意，蜂蜜不要放得太少，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。酸性过强也会损伤胃部，影响身体健康。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科