瘦下来的方法
对于易胖的人来说，长胖只需要几个月，可瘦下来却是一个异常漫长的过程，相信你的身边也应该有不少被肥胖问题所困扰的人，对于他/她们而言，瘦下来，真的没有那么地容易。要想成功地让自己瘦下来，他/她们所需要付出的努力远比一般人要多得多，不过，为了健康或颜值，他/她们还是会坚持下去，关于身体肥胖的坏处，他/她们也是再清楚不过了。
肥胖不仅会给人带来很多的健康问题，还会影响到个人颜值、给人造成压力，亦或是带来一些心理问题。
1、健康方面
身体肥胖的人除了皮下会堆积过多的脂肪，就连内脏和血管内也会堆满脂肪，容易引起高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病。另外，大多数肥胖体质的人都是比较不爱运动的，有时候即便是为自己制定了完美的健身计划，也会因为这样或是那样的原因而坚持不下去，长此以往，体质可能也会逐渐地变差。
2、颜值方面
现实生活中，因肥胖而导致颜值直线下降的例子其实并不少，肥胖可以算得上颜值的天敌，颜值高的人或许并不怎么担心肥胖会影响颜值，但是，一般人胖了之后，离“丑”的距离也就更进一步了，因肥胖而导致颜值直线下滑，其实也是一直在困扰一部分肥胖者的问题。
3、思想方面
虽说肥胖的人未必就懒惰，但是不排除一部分肥胖的人有一颗懒惰的心，日常不喜欢锻炼健身，大多数时候还会暴饮暴食，摄入过多的糖分、蛋白质与脂肪，这些行为会导致身体越来越胖，同时思想上也会变得懒惰，安于现状不求上进。
二、如何瘦下来?
如果想要让自己成功地瘦下来，不妨试试以下3种方法。
1、控制热量与脂肪量
长期的热量摄入大于热量输出，热量就会转化为脂肪囤积在体内，导致身体一天天地胖起来，所以，对于肥胖的人来说，更应该适当控制日常饮食，少吃热量高脂肪含量也高的食物，尤其是在晚上的时候，应尽量选择低热量脂肪含量也低的食物。