瘦下来的方法
对于易胖的人来说，长胖只需要几个月，可瘦下来却是一个异常漫长的过程，相信你的身边也应该有不少被肥胖问题所困扰的人，对于他/她们而言，瘦下来，真的没有那么地容易。要想成功地让自己瘦下来，他/她们所需要付出的努力远比一般人要多得多，不过，为了健康或颜值，他/她们还是会坚持下去，关于身体肥胖的坏处，他/她们也是再清楚不过了。
肥胖不仅会给人带来很多的健康问题，还会影响到个人颜值、给人造成压力，亦或是带来一些心理问题。
1、健康方面
身体肥胖的人除了皮下会堆积过多的脂肪，就连内脏和血管内也会堆满脂肪，容易引起高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病。另外，大多数肥胖体质的人都是比较不爱运动的，有时候即便是为自己制定了完美的健身计划，也会因为这样或是那样的原因而坚持不下去，长此以往，体质可能也会逐渐地变差。
2、颜值方面
现实生活中，因肥胖而导致颜值直线下降的例子其实并不少，肥胖可以算得上颜值的天敌，颜值高的人或许并不怎么担心肥胖会影响颜值，但是，一般人胖了之后，离“丑”的距离也就更进一步了，因肥胖而导致颜值直线下滑，其实也是一直在困扰一部分肥胖者的问题。
3、思想方面
虽说肥胖的人未必就懒惰，但是不排除一部分肥胖的人有一颗懒惰的心，日常不喜欢锻炼健身，大多数时候还会暴饮暴食，摄入过多的糖分、蛋白质与脂肪，这些行为会导致身体越来越胖，同时思想上也会变得懒惰，安于现状不求上进。
二、如何瘦下来?
如果想要让自己成功地瘦下来，不妨试试以下3种方法。
1、控制热量与脂肪量
长期的热量摄入大于热量输出，热量就会转化为脂肪囤积在体内，导致身体一天天地胖起来，所以，对于肥胖的人来说，更应该适当控制日常饮食，少吃热量高脂肪含量也高的食物，尤其是在晚上的时候，应尽量选择低热量脂肪含量也低的食物。
2、注重饮食搭配
虽说最有效的瘦身方法，就是管住嘴迈开腿，但是，对于想瘦下来却又总是管不嘴的人来说，谈何容易!其实，倒也没必要太委屈自己，在饮食方面，适量吃些富含维生素及纤维素的蔬果，以及富含蛋白质的食物，可以达到更好的瘦身效果。
3、坚持有氧运动
对于肥胖的人来说，适当的运动量是有必要的，在空闲下来的时候，其实就可以进行可以有氧运动，这样可以促进脂肪的燃烧，与不爱运动的人相比，经常运动的人瘦下来的几率自然要更高一些，长期坚持下来，往往就可以达成瘦身的目的。
另外，在运动的过程中，可以搭配汤臣倍健左旋肉碱，有助于加快脂肪燃烧，瘦身效果会更为明显。
每片汤臣倍健左旋肉碱就含有268.4mg的左旋肉碱，左旋肉碱的作用是什么呢?它是一种能够促进脂肪转化成能量的类氨基酸，可以减少脂肪囤积体内，所以也被称为“脂肪搬运工”，它还能缓解运动带来的紧张感和疲劳感。还特别添加了茶多酚和荷叶提取物，茶多酚是一种从茶叶中提取的复合物，可以促进身体脂肪的燃烧，减少体重的增加，荷叶提取物则来源于睡莲科植物莲的叶，能够起到降脂的作用。三种营养成分联合作用，能够有效促进脂肪的燃烧，赶走体内多余脂肪。
有没有不运动就能瘦下来的方法
很多人想要减肥，但是因为自己比较懒，所以不想进行运动减肥，或者因为自己的时间比较忙，没有做运动的时间，也有一些人体制不是很好，并不适合做运动，但又想要减肥，这种情况下怎么办。怎么才可以不用运动减肥呢，我们来了解一下有没有不运动的减肥方法呢。
1、不论哪种减肥药都不安全，而且也没有广告上说的那么管用。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，多吃水果，多跑跑步，有一定的作用。
2、建议千万不能急功近利，要坚持每天运动起来，控制饮食从而健康合理的减肥。建议饮食注意饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。控制刺激性食物;忌食变质食物;冰淇淋，辣酱等少食;少吃火烤;少吃盐腌食物;忌食辛辣温热。
3、减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
4、首要要有非常坚定的信念;其次减少食量，吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉，鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的。
以上就是有没有不运动的减肥方法呢详细的说明和介绍，想要减肥如果不想运动的话就一定要尝试着食疗来进行减肥了，不能吃一些甜食和一些容易发胖的东西。建议想要减肥的话还是尝试着做一些简单的运动，这样减肥的效果才会更好，但是不要用药物减肥。