2、注重饮食搭配
虽说最有效的瘦身方法，就是管住嘴迈开腿，但是，对于想瘦下来却又总是管不嘴的人来说，谈何容易!其实，倒也没必要太委屈自己，在饮食方面，适量吃些富含维生素及纤维素的蔬果，以及富含蛋白质的食物，可以达到更好的瘦身效果。
3、坚持有氧运动
对于肥胖的人来说，适当的运动量是有必要的，在空闲下来的时候，其实就可以进行可以有氧运动，这样可以促进脂肪的燃烧，与不爱运动的人相比，经常运动的人瘦下来的几率自然要更高一些，长期坚持下来，往往就可以达成瘦身的目的。
另外，在运动的过程中，可以搭配汤臣倍健左旋肉碱，有助于加快脂肪燃烧，瘦身效果会更为明显。
每片汤臣倍健左旋肉碱就含有268.4mg的左旋肉碱，左旋肉碱的作用是什么呢?它是一种能够促进脂肪转化成能量的类氨基酸，可以减少脂肪囤积体内，所以也被称为“脂肪搬运工”，它还能缓解运动带来的紧张感和疲劳感。还特别添加了茶多酚和荷叶提取物，茶多酚是一种从茶叶中提取的复合物，可以促进身体脂肪的燃烧，减少体重的增加，荷叶提取物则来源于睡莲科植物莲的叶，能够起到降脂的作用。三种营养成分联合作用，能够有效促进脂肪的燃烧，赶走体内多余脂肪。
有没有不运动就能瘦下来的方法
很多人想要减肥，但是因为自己比较懒，所以不想进行运动减肥，或者因为自己的时间比较忙，没有做运动的时间，也有一些人体制不是很好，并不适合做运动，但又想要减肥，这种情况下怎么办。怎么才可以不用运动减肥呢，我们来了解一下有没有不运动的减肥方法呢。
1、不论哪种减肥药都不安全，而且也没有广告上说的那么管用。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，多吃水果，多跑跑步，有一定的作用。