5、不要在太热或太潮湿的环境中移动。
6、运动前后必须注意热身和放松活动，特别要注意活动韧带部位。
喝酒后头晕胸闷心慌是怎么回事
专家建议，胸闷心悸的人，最好所有的冰凉饮料都不要喝，即使在夏天也要喝温热的水，多做弯腰吸腹与深呼吸的动作。然后做嘴巴外扩弯腰吸腹的动作。一段时间之后，她觉得呼吸顺畅多了，担惊受怕的程度也少了。
胸闷心悸可能是恐慌症引起
恐慌症是种极度焦虑紧张的病症，其最大的特点就是恐惧，再加上胸闷、心悸、呼吸困难等症状。恐慌症虽说是来去无踪，但在日常生活中，只要仔细去体会，是有迹可寻的。常见心跳快速、呼吸急促、上气不接下气、胸口闷、呼吸不顺畅、好像有东西压在胸口上、又好像有东西塞在胸腔中、又似心脏要跳出来一样、喘不过气来，始终觉得胃胀气、不能大口顺畅的吸气、有窒息感、头晕想要吐、又吐不出来、全身冒冷汗、严重时会产生全身颤抖、发麻、刺痛等等症状。若有这些不自主的症状产生时，那就可能是发病的前兆。
目前研究得知，造成恐慌症的，是神经传导物质出了问题。心肺疾病或内分泌障碍、化学促进物乳酸、神经传导物质与其接受器、大脑血流量等生物因数及心理和认知因素，都有关系。
恐慌症的症状
1.肾精不足：肾气不足则气恐。症状有腰膝酸软、精神不济、心慌善恐、遗精盗汗、虚烦失眠等。
2.气血虚弱：血气内却、令人善恐，而多恐又易伤神。症状如面色苍白、身倦乏力、自汗气短、心慌心悸、遇事易恐等。
3.肝胆不足：肝气虚则恐、心肝虚则受风邪，胆气又弱，为风所乘，恐如人捕之。症见脇肋不舒、遇事忧虑寡断、胆小怕事、
恐慌症的起因