快速缓解胸闷小方法
怀孕初期胸闷也是怀孕初期出现的症状。一些怀孕的母亲反应更强烈，使她们非常不舒服，甚至睡觉也不舒服。对于这种症状，下面的小编会告诉你如何处理早孕胸闷。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕初期胸闷怎么缓解?
怀孕初期胸闷怎么缓解
1、别长时间呆在室内，可多到室外走走，多呼吸一下新鲜的空气，保持心情愉快，可使胸闷症状减轻，适量运动，不过运动量小点。
2、每天坚持30分钟的呼吸锻炼，时间最好是在空气清新的早上，能增强肺功能，减少胸闷。
3、吃得过饱也是会引起胸闷的，平时宜少吃多餐，多选择一些容易消化、不油腻的食物，尤其是晚上要适当减少进食量，以免影响睡眠。睡前可以杯酸果汁帮助消化。
4、可以多吃含铁高的食物，比如红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。另外可以适当吃一些酸的食物,对缓解胸闷也是有作用的。
5、如果睡觉时胸闷可以采用左侧卧位或垫高上半身的睡姿有利于缓解胸闷。
注意事项
注意卫生，合理营养、避免停留在尘埃多空气不流通的公共场所。
怀孕初期运动注意事项
1、在怀孕的前3个月，由于胚胎处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁之间的连接不紧密，子宫很有可能会由于不当的行为而振动，这将导致胎盘脱落并导致流产。准妈妈应该尝试选择速度较慢的运动，例如跳跃、扭转或快速旋转，这是绝对不应该做的。
2、运动前咨询你的医生，看看哪种运动适合你。
3、你应该穿宽松的衣服和平底鞋。如果你去游泳，你应该穿专为孕妇设计的游泳衣。
4、运动前和运动中喝足够的水。运动时注意休息。
5、不要在太热或太潮湿的环境中移动。
6、运动前后必须注意热身和放松活动，特别要注意活动韧带部位。
喝酒后头晕胸闷心慌是怎么回事
专家建议，胸闷心悸的人，最好所有的冰凉饮料都不要喝，即使在夏天也要喝温热的水，多做弯腰吸腹与深呼吸的动作。然后做嘴巴外扩弯腰吸腹的动作。一段时间之后，她觉得呼吸顺畅多了，担惊受怕的程度也少了。
胸闷心悸可能是恐慌症引起
恐慌症是种极度焦虑紧张的病症，其最大的特点就是恐惧，再加上胸闷、心悸、呼吸困难等症状。恐慌症虽说是来去无踪，但在日常生活中，只要仔细去体会，是有迹可寻的。常见心跳快速、呼吸急促、上气不接下气、胸口闷、呼吸不顺畅、好像有东西压在胸口上、又好像有东西塞在胸腔中、又似心脏要跳出来一样、喘不过气来，始终觉得胃胀气、不能大口顺畅的吸气、有窒息感、头晕想要吐、又吐不出来、全身冒冷汗、严重时会产生全身颤抖、发麻、刺痛等等症状。若有这些不自主的症状产生时，那就可能是发病的前兆。
目前研究得知，造成恐慌症的，是神经传导物质出了问题。心肺疾病或内分泌障碍、化学促进物乳酸、神经传导物质与其接受器、大脑血流量等生物因数及心理和认知因素，都有关系。
恐慌症的症状
1.肾精不足：肾气不足则气恐。症状有腰膝酸软、精神不济、心慌善恐、遗精盗汗、虚烦失眠等。
2.气血虚弱：血气内却、令人善恐，而多恐又易伤神。症状如面色苍白、身倦乏力、自汗气短、心慌心悸、遇事易恐等。
3.肝胆不足：肝气虚则恐、心肝虚则受风邪，胆气又弱，为风所乘，恐如人捕之。症见脇肋不舒、遇事忧虑寡断、胆小怕事、
恐慌症的起因
1.意外伤害造成：意外伤害包括了车祸伤害、运动中伤害、游戏中伤害与其他意外在伤害中，伤到了肝肾经脉，造成循环上的减缓、减慢，终至于全部阻塞。受伤害后，不一定立即出现症状，有可能在数年后逐渐发展出来。在临床中，若是追根究底，几乎每个人都有一些受伤史。
2.过食生冷、吃过量造成：运动中，身体发热、口渴，大口灌下冰凉饮料或冷水，造成“煞”到，慢慢会感到胸闷、呼吸不顺畅、胃口差、想喝更冰凉的东西来解热。花少数金钱吃到饱，不吃白不吃，撑到自己再也装不下、甚至想吐，这是能让人生病的做法。无论是过食生冷或是吃撑了，所产生的症状就是心下痞。心下痞一旦产生后，是非常难消除的。
3.老化造成的：人体随着时间的流逝，脏腑逐渐老化，造成老人性的忧郁症、恐慌症等。这时只有靠家人后生晚辈的照顾了。
4.生气大怒之后造成：大怒之后的影响于下，七情六欲牵动肝气之顺畅或气滞。
5.肝胆为表里、兄弟脏腑，因此大怒则会牵动胆气之运作。
6.肝胆脾胃互相制约、互相帮忙，因此大怒会使肠胃产生气滞，胃酸会分泌过多，而增加溃疡症状。此时又容易形成心下痞症。
7.脾胃气滞，会使得肠蠕动减慢，易造成便秘或大肠激躁症。一般来说，从排便的形状、软硬及次数中，就可以得知肠胃的健康是否有问题。肠胃蠕动失调，时间拖久了，是会造成心下痞，而心下痞正是造成恐慌症的主要原因。