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人为什么会梦游碰到梦游的人直接叫醒会变傻吗

2024-07-04 11:07:57

梦游，这一现象对大多数人而言并不陌生，它不仅在影视作品中常见，也可能发生在我们周围。亲眼目睹他人梦游，尤其是深夜里，难免引发恐慌和手足无措，这种反应实属正常。那么，人究竟为何会梦游？面对梦游者，正确的做法又是什么？

梦游通常发生在深度睡眠阶段，梦游者可能紧闭双眼，也可能眼睛微张，目光显得空洞无神，全然不知周遭情况，处于无意识状态。这一行为多发于夜晚的前半段，持续时间约为10至20分钟，之后梦游者会继续安睡，醒来后对梦游过程毫无记忆。

儿童较易梦游，频繁梦游可能反映出孩子内心缺乏安全感，家长需给予更多关爱与关注。而成年人梦游，则往往与高压力生活有关，快速的生活节奏使大脑难以彻底放松，即便入睡仍保持某种程度的活跃，从而诱发梦游。

遭遇梦游者，切勿慌乱或急于唤醒，最佳策略是温和引导其返回床边继续安眠。若无法引导，务必清理周围障碍物，尤其是尖锐物品，以防意外伤害。梦游者对自己的行为并无意识，因此旁观者需保持警惕，确保其安全，必要时应果断唤醒梦游者，不必担心唤醒会导致其精神受损，短暂的迷惑后会很快恢复常态。

频繁梦游需引起重视并采取措施应对。日常生活中，保持心态平衡至关重要，尤其年轻人群应注意工作与休息的平衡，避免过度劳累，及时排解负面情绪，维护身心健康。规律作息，避免熬夜，睡前避免情绪大幅波动，减少刺激性娱乐活动，都有助于改善梦游状况。

若梦游频繁发生，建议咨询专业人士，进行针对性干预，以减轻对个人及家庭成员的潜在影响。偶发性梦游视为正常生理现象，不必过分忧虑；但若梦游成为常态，则必须认真对待。遇见梦游者，确保其安全是首要任务，适时唤醒并不会对其造成伤害，放心行动即可。

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