卫健委的最新数据显示,我国儿童青少年近视比例已超半数,校园内近视现象普遍。有种观点认为,成年后近视度数会停止增长,实际情况如何呢?
近视的发展特点在于,青少年时期增长迅速,成年后则放缓。这并不意味着成年后近视完全停止增长,只是增速大为减缓。青少年身体处于发育阶段,包括眼轴在内的生理结构持续变化,与近视加深有关。而成年人的身体状况相对稳定,眼轴变化不大,因此近视度数的增长给人以“停滞”错觉。
然而,部分成年人的近视度数仍会出现增长,主要关联以下三个方面: - 长时间使用手机、电脑等电子产品,加之不良用眼习惯,逐渐推高了近视度数。即使已成为成年人,保护视力仍然重要,合理安排工作与休息,每工作一段时间后适当闭目养神。 - 仅在特定场合如上课、阅读时佩戴眼镜,或频繁使用美瞳,可能导致眼睛疲劳和近视加深。保持眼镜度数与当前视力匹配至关重要。 - 眼镜度数不符也是问题之一。随着视力变化未及时更换镜片,会加重眼睛负担,促进度数上升。感到视物不清时,应及时检查并调整眼镜度数。
日常中忽视正确的阅读姿势、过度用眼及眼镜不适配,均可能加剧近视程度,甚至发展为高度近视,未来面临更早的视力衰退风险。因此,维护好视力是长期任务。
为了预防近视和保护视力,应当: - 确保阅读或工作的环境光线适宜,定时做眼保健操,放松眼部肌肉。 - 增加户外活动,远眺自然景物,减轻眼睛压力。 - 自青少年起,就应树立正确的护眼观念,定期检查视力,关注并纠正不良用眼行为。 - 均衡饮食,摄入利于眼部健康的食物,特别是钙质和维生素,避免营养不均衡对眼部发育的潜在影响。
总而言之,无论年龄大小,保持良好的用眼习惯对维护视力至关重要。近视度数一旦上升,逆转难度大,可能给日常生活带来不便。爱护眼睛,不仅是为了看得更清晰,更是为了更自由地探索世界。
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