睡眠占据我们一天中相当大的一部分时间，而在这段时间里，身体的某些反应或许能微妙地反映出健康状况。一个普遍而引人好奇的现象是：不少人在熟睡或半梦半醒间，会忽然感觉身体猛地一颤，有时甚至是大幅度的动作，如腿部猛然一蹬，随即惊醒。鉴于该现象的普遍性，探讨其成因显得尤为必要。
这种睡中突现的身体抖动，通常被视为正常现象，与一种名为“临睡肌抽跃症”的生理反应相关。在睡眠周期中，大约入睡45分钟至1小时后，人体会进入快速动眼期，此阶段正是临睡肌抽跃症多发之时。此时，大脑虽然大部分处于休息状态，但仍有部分区域保持活跃，对肢体的控制力相对减弱，尤其是远离大脑的区域，如腿部，因此容易发生无意识的肌肉抽搐。
儿童因大脑神经尚未发育完全，对身体的控制相对较弱，故在睡眠中出现抖动更为常见。大多数情况下，偶发的临睡肌抽跃无需过分忧虑。然而，若频繁发生，特别是伴有头晕、头痛等症状，应当警惕，这可能是脑部问题的信号，如脑部退行性疾病、缺氧、脑膜炎或外伤等。遇到这种情况，及时进行脑部CT检查以排除隐患是明智之举。
改善睡眠质量和生活习惯有助于缓解临睡肌抽跃现象。建议在睡前进行适度拉伸，避免阅读刺激性强的材料或听亢奋的音乐，可选择柔和的音乐和香薰辅助入眠，为身心创造一个放松的环境，从而提升睡眠质量。
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