中风,作为一种严重的心脑血管疾病,其发病率在近年来显著上升,给患者带来极大的健康威胁。这类急性脑血管疾病包括出血性和缺血性两种,分别由脑血管破裂和堵塞引起,是我国首要的致残原因,并可能导致死亡。据统计,每年新增中风病例接近200万,强调了及时识别与治疗的重要性。
为了尽早发现中风迹象,几个简便的自我测试方法被广泛推荐: - 微笑测试:尝试微笑,观察脸部两侧是否对称,不对称可能意味着中风。 - 举手测试:平举双手,若一侧手臂无法抬起或执行精细动作,如扣纽扣,应引起警惕。 - 言语测试:尝试清晰说话,吐字不清或无法表达可能是中风的信号。 - 其他紧急症状还包括突发剧烈头痛、呕吐、瘫痪、昏迷、抽搐及大小便失禁,同样需立即关注。
面对疑似中风,迅速而冷静的应对至关重要。正确的做法是拨打紧急电话120,将患者置于平坦安全处侧卧并保温,检查并清理口腔异物以防窒息,切勿采用非科学手段如针刺手指。
预防胜于治疗,研究表明约80%的中风可通过健康生活方式得以避免。关键习惯包括: - 戒烟限酒,减少对血管的损害,降低中风风险。 - 均衡饮食,遵循低盐低脂原则,确保每日摄入足量新鲜蔬果。 - 规律运动,有助于减少25%-30%的中风风险。
中风的防控是一个长期过程,需从年轻时做起,通过积极的生活方式调整,有效降低患病风险。
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