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剖腹产后能做什么运动 剖腹产后能做什么运动减肥

剖腹产后能做什么运动

俗话说得好伤筋动骨100天生产更是女人人生中的一件大事。因为生产是极其消耗元气的,所以在生产过后,我们必须要好好照顾自己的身体注意饮食调理元气,那么剖腹产后能做剧烈运动吗?下面由小编为你解答。

剖腹产后能做剧烈运动吗?

刚生完孩子的女性身材会走形,变得很胖,因此很多朋友会马上开始运动,希望快速变瘦。产后适量的运动是值得提倡的,但是专家表示,产后不宜剧烈运动,不宜跑步,要以散步、瑜伽等温和运动为主。因此,产后三个月后,也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。

剖腹产后注意什么?

如果在给宝宝喂奶的话,饮食不能控制,所以诸如饭后不要久坐的事项一点要留心注意,因为这是最容易长小DD的了.为了宝贝,多吃点,有时间的时候让老公陪你多出门走走,也是一种锻炼啊!另外,建议做一些产后恢复操,一般的孕产类书籍上都有介绍的,这个要看你自身的情况,不能强求的,也不要给自己定什么硬指标.例如可以自己在家宝宝睡觉的时候做一些伸展运动,对肌肉功能的恢复也是有好处的,运动辐度也不宜太大,当然,这是一个循序渐进的过程,真正剧烈的运动一定要在至少半年以后才行,虽然产妇看上去很健康,但毕竟经历了一次很大的人生转折,生理心理都需要足够的时间来恢复才行,不要着急,慢慢来

产后做什么运动减肥合适

相信很多孕妇会同感,就是在妊娠期时候会大量的进食,身体的脂肪会囤积不少,到了分娩之后,脂肪还是留在身上,影响了自己的身形。对于剖腹产的孕妇,其实是需要更多的时间进行恢复的,因为要等伤口愈合才能进行更多的活动,不然伤口容易出现愈合较慢或者其他不良症状。剖腹产产妇在伤口愈合并且做完月子之后,是可以通过运动方式来减肥的,比如散步、深呼吸、胸部运动等来进行减肥,运动量和运动的剧烈程度应该慢慢去适应,不要一下子过于剧烈,这样身体会承受不了。