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婴儿缺铁性贫血 婴儿缺铁性贫血的病因(2)

鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但由于原料易得、食用方便,而且还富含其他各类营养素,不失为一种好的补铁食品。

动物血:鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,但是加工过程一般不是自家做的,比较不好控制质量,小宝宝还是要谨慎选择。

黄豆及制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,铁的吸收率高比米、面都要高很多。

蔬菜类:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但因营养素相对较全,宝宝可每天食用。木耳和蘑菇铁的含量很高,海带、紫菜等也不错。

吸收到位:补充促进铁吸收转运的营养素

维生素A:维生素A在转铁蛋白合成(负责把储存铁转运到造血器官)、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用,并且具有改善机体铁的吸收、运转和分布,促进造血功能的作用,可作为一种辅助因子的激活剂,参与运铁蛋白糖基的合成,以改善体内铁的营养状况。因此,在铁剂治疗基础上,同时补充维生素A对贫血的纠正有积极的促进作用。临床数据也显示,维生素A摄入不足是造成缺铁性贫血的因素之一。所以,妈妈们这就明白医生为何会建议宝宝从出生15天起每天补充维生素AD滴剂(伊可新)并且坚持到3岁的原因了吧?其中的维生素A不仅能预防缺铁性贫血,还对宝宝的抵抗力提升也至关重要;维生素D则是促进钙吸收的重要功臣,两者可以协同助力宝宝健康成长。

维生素C:给宝宝吃些含丰富维生素C的水果蔬菜,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,与维生素A一起相辅相成,能够帮助食物中的铁更好地运转和被身体吸收。

由于缺铁性贫血的表现比较隐匿,家长要定期带宝宝进行体检,及早发现贫血迹象。平时注意富含铁的食物摄取,但如果已经发生贫血,那一定要按照医生指导补充铁剂来治疗,及时恢复铁储备,以免对宝宝的健康造成不可逆的影响。

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