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让孩子远离癌症要养成哪些习惯

2024-10-22 10:05:28

预防癌症应从日常生活做起，特别是要从小培养孩子良好的生活习惯。以下是一些有助于防癌的习惯：

远离烟草。据统计，全球有7亿儿童呼吸着被香烟烟雾污染的空气。在所有癌症致病因素中，约30%的癌症死亡与烟草接触有关。吸烟（包括被动吸烟）是导致肺、喉、食管、胃、膀胱、口腔和肾等癌症的重要原因。家庭生活中，被动吸烟的儿童长大后患癌症的风险比未受烟草危害的儿童更高。如果年龄小于20岁就开始吸烟，死于肺癌的概率比不吸烟者高28倍。

保持健康体重。近年来城市“小胖墩”数量激增，这与摄入过多高脂肪、高热量食品有关。高脂肪饮食是促发某些癌症的“催化剂”，多种致癌物质均为脂溶性，动物脂肪摄入越多，溶解和吸收致癌物质的风险越大。此外，高脂肪饮食还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜造成潜在刺激和损害，可能诱发肿瘤。

培养好性格。癌症的发生与心理因素密切相关。乐观开朗的性格和良好的心理素质不仅可预防癌症，还有助于癌症治疗。相反，悲哀、绝望等负面情绪可能损害免疫系统，从而诱发癌症。

预防癌症应从孩子开始，为他们营造无烟环境，培养健康的饮食习惯，保证膳食平衡，并避免进食过快和进餐次数过多。同时，鼓励孩子积极锻炼，避免肥胖，培养乐观开朗的性格。

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